Detox Drinks For Liver : લીવર એ માત્ર એક અંગ જ નહીં પણ એક ગ્રંથિ પણ છે, જે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, જેમ કે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવા, પાચનમાં મદદ કરવી, જૂના લાલ રક્તકણો દૂર કરવા, કોલેસ્ટ્રોલ ઉત્પન્ન કરવા વગેરે. જો કે, આપણી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે લીવરનું સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.
આ કારણોને લીધે લીવરમાં થતી સામાન્ય સમસ્યાઓમાં ફેટી લીવરનું નામ ટોચ પર આવે છે. તેથી સ્વસ્થ રહેવા માટે લીવરની કાળજી લેવી જરૂરી છે. આ માટે, માત્ર તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને આહાર જરૂરી નથી, કેટલાક પીણાં (લિવર ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ) પણ છે જે યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પીણાં
પાણી
સાંભળીને નવાઈ લાગશે, પરંતુ પાણીથી વધુ સારું કોઈ પીણું નથી. પુષ્કળ પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેશન મળે છે અને ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જાય છે. તેનાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે અને તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
કોફી
કોફી લીવર ડેમેજ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે. કોફી યકૃતના અન્ય ઘણા રોગોને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે અને સારી રીતે કાર્ય કરે છે. આ ઉપરાંત, લીંબુ પાણી પાચન માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
બીટનો રસ
બીટરૂટના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે લીવરને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે નાઈટ્રેટનો સારો સ્ત્રોત પણ છે, જે રક્ત પરિભ્રમણ અને યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
કાકડીનો રસ
કાકડીનો રસ હાઇડ્રેટિંગ છે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. આ કારણે તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જેના કારણે લીવર સ્વસ્થ રહે છે.
હેલ્ધી લીવર માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
- આલ્કોહોલ ન પીવો – વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી લીવરને નુકસાન થાય છે, જે લીવર સિરોસિસ તરફ દોરી શકે છે.
- હેલ્ધી ડાયટ લો- ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ્સ જેવા હેલ્ધી ફૂડ ખાવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે.
- રોજ વ્યાયામ કરો-રોજ કસરત કરવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે.
- તણાવ ઓછો કરો – તણાવ બળતરા વધારે છે, જે લીવર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેથી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.
