પેટની માલિશ ભારતીય સંસ્કૃતિનો એક ભાગ રહી છે. તમે નાનપણથી જ જોયું હશે કે બાળકોની પીઠ પર માલિશ કર્યા પછી તેમના પેટની માલિશ કરવામાં આવે છે. પેટની મસાજ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાના માર્ગ તરીકે વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં સદીઓથી જાણીતી છે. ખાસ કરીને તે પાચન સ્વાસ્થ્ય અને આરામ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પેટની માલિશ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આમ કરવાથી કબજિયાત, સોજો અને તણાવ પણ ઓછો થાય છે. આવો જાણીએ પેટની માલિશ કરવાના ફાયદાઓ વિશે.
પાચન સુધારે છે
પેટની માલિશ પાચનતંત્રને શાંત કરે છે, સારી પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કબજિયાત, અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. ‘જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ નર્સિંગ’માં પ્રકાશિત એક સંશોધન અનુસાર, પેટની મસાજ આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરીને અને કબજિયાતની સમસ્યાને ઓછી કરીને ક્રોનિક કબજિયાતના દર્દીઓને મદદ કરે છે. પેટ પર હળવા દબાણથી પાચનતંત્ર સુધરે છે.
પેટનું ફૂલવું અને ગેસ ઓછો કરે છે
સુસ્ત પાચનતંત્રને કારણે ઘણા લોકોને વારંવાર પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થાય છે. પેટમાં માલિશ કરવાથી ગેસથી રાહત મળે છે. જર્નલ કોમ્પ્લિમેન્ટરી થેરાપીઝ ઇન મેડિસિનમાં સંશોધન મુજબ, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) થી પીડિત દર્દીઓમાં પેટનું ફૂલવું લક્ષણો ઘટાડવા માટે પેટની મસાજ અસરકારક હોવાનું જણાયું છે.
કબજિયાતમાં રાહત આપે છે
કબજિયાત એ એક સામાન્ય પાચન સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ નર્સિંગ સ્ટડીઝના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત પેટની મસાજ દર્દીઓમાં આંતરડાના કાર્યને સુધારી શકે છે. ફાઈબર ખાવાથી આંતરડા સાફ થાય છે.
તણાવ દૂર કરે છે અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે
જેમ પીઠની મસાજ તણાવને ઘટાડી શકે છે, તેમ પેટની મસાજ તણાવને દૂર કરી શકે છે અને શાંતિની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. પેટનો પ્રદેશ નોંધપાત્ર સંખ્યામાં જ્ઞાનતંતુઓનું ઘર છે, જેને ઘણીવાર બીજા મગજ અથવા આંતરડાની નર્વસ સિસ્ટમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
