સંગીત જીવન છે, સંગીત જાદુ છે, સંગીત ઉપચાર છે. સૌથી મોટી વાત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ સંગીતની ભાષા સમજે છે, અવાજ વગરના પ્રાણીઓ પણ. તેથી જ વાંસળીની ધૂન સાંભળીને વૃંદાવનની બધી ગાયો ભગવાન કૃષ્ણ પાસે દોડી આવતી. મુરલીની સૂરનો જાદુ માત્ર દ્વાપર યુગમાં જ ચાલ્યો ન હતો, આજે પણ એ જ શક્તિ ધરાવે છે. સંગીતના કારણે બીમાર ગાયો સ્વસ્થ થઈ રહી છે, વધુ દૂધ આપી રહી છે અને પોતાની જીદ્દી વૃત્તિ છોડીને ગૌપાલકોની આજ્ઞા પાળી રહી છે. તેથી જ ઉત્તર પ્રદેશ, હરિયાણાથી લઈને ગુજરાત સુધીના ગૌશાળાઓમાં ગાયોને મ્યુઝિક થેરાપી આપવામાં આવી રહી છે. ગુજરાતના નડિયાદમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે વાંસળીના સૂરોથી એક લાખથી વધુ બીમાર ગાયોને સાજી કરી શકાય છે. એટલું જ નહીં, વાંસળીની ધૂનનો ઓડિયો તૈયાર કરવામાં આવી રહ્યો છે જેથી તેને દેશભરના ગાય આશ્રયસ્થાનોમાં વિનામૂલ્યે વિતરણ કરી શકાય.
સંગીત મગજમાં ઓક્સીટોસિન હોર્મોન્સને સક્રિય કરે છે, જે હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. આ જ વાત મનુષ્યોને પણ લાગુ પડે છે. સંગીત મનને આરામ આપે છે અને સંશોધન દર્શાવે છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. એટલા માટે યોગ-પ્રાણાયામની સાથે ધૂનનો સંગમ પણ જરૂરી છે. યોગગુરુ સ્વામી રામદેવ માત્ર અલગ-અલગ રોગો માટે યોગ જ નથી કહેતા, કયો રાગ કયા રોગ માટે રામબાણ સાબિત થશે. આવી વૈકલ્પિક દવાની જરૂર છે કારણ કે દેશના 55% ભારતીયો 6 કલાકની પણ ઊંઘ લઈ શકતા નથી, જ્યારે 20 કરોડ લોકો હાઈ બીપીથી પીડિત છે. 30% લોકો તણાવનો શિકાર છે જે ઘણી બીમારીઓનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં યોગવિદ્યાને સંગીત સાથે જોડવી જરૂરી છે જેથી તણાવ ઓછો કરવાની સાથે રોગો પણ દૂર થઈ શકે. તો તમારે પણ આજથી સંગીતમય યોગિક સત્ર શરૂ કરવું જોઈએ.
નોંધનીય બાબત
- રાગ ભૈરવ – સ્થૂળતા ઘટાડે છે
- પુરિયા ધનશ્રી – અનિદ્રા દૂર કરે છે
- રાગ માલકૌન્સ – તણાવ દૂર કરે છે
- રાગ મોહિની – આત્મવિશ્વાસ વધારો
- રાગ ભૈરવી – નર્વસ સિસ્ટમમાં ફાયદાકારક
- રાગ પહારી – સ્નાયુઓ મજબૂત
- આહીર ભૈરવી – હાઈ બીપી કંટ્રોલ
- રાગ કાન્હડા – અસ્થમામાં ફાયદાકારક
- રાગ તોડી – માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે
તમારા મનને ખુશ રાખો
- શરીરનો દુખાવો ઓછો થાય છે
- માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે
- બીપી સંતુલિત રહે છે
- હૃદયને મજબૂત બનાવો
ખુશ રહેવાના ફાયદા
- હૃદયના રોગોમાં 26% ઘટાડો
- હાર્ટ એટેકનું જોખમ 73% ઓછું
- ઉંમર 8 વર્ષ સુધી વધે છે
- શરીરની હીલિંગ પાવર વધે છે
- કાર્ય ક્ષમતા 72% વધુ
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ 52% વધે છે
ભારતમાં સુખનો ગ્રાફ
- દેશના 55% લોકો ખુશ છે
- 42% લોકો તણાવમાં છે
- 60 વર્ષની વયના લોકો સૌથી ખુશ છે
કેવી રીતે ખુશ રહેવું?
- અન્યને મદદ કરો
- દર કલાકે 10 સેકન્ડ સ્ટ્રેચિંગ કરો
- તમારા પ્રિયજનોની હસતી તસવીરો તમારી સામે રાખો
- મીઠાઈ ખાવાથી સુખ વધે છે
વધતી આક્રમકતા પર નિયંત્રણ રાખો
- થોડીવાર ચાલો
- દરરોજ યોગ કરો
- ધ્યાન કરો
- ઊંડો શ્વાસ લો
- સંગીત સાંભળો
- સારી ઊંઘ લો
ગુસ્સો ખતરનાક છે, સાવચેત રહો
- ગુસ્સાની પેટર્ન સમજો
- ગુસ્સામાં તમારો સ્વભાવ ન ગુમાવો
- સ્વ નિયંત્રણ શીખો
- ક્રોધના લક્ષણોને ઓળખો