કહેવાય છે કે દુનિયાનું સૌથી સરળ કામ વજન વધારવું છે અને દુનિયાનું સૌથી મુશ્કેલ કામ વજન ઓછું કરવાનું છે. જો તમને પણ એવું જ લાગે તો તમારે આ ગેરસમજ દૂર કરવી જોઈએ. કસરતની સાથે ડાયટ પ્લાન પર ધ્યાન આપીને વ્યક્તિ સરળતાથી સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવી શકે છે. આજે અમે તમને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર એવા બીજ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે વજન ઘટાડવા ઉપરાંત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ચરબી બર્ન કરવામાં અસરકારક
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે અળસીના બીજમાં જોવા મળતા તમામ તત્વો તમારા ચયાપચયને ઘણી હદ સુધી વધારી શકે છે. આ ઓછી કેલરીવાળા બીજ તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને ઝડપથી બાળી શકે છે. તેથી, જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો તમારે ચોક્કસપણે અળસીના બીજને તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ.
આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું?
વજન ઘટાડવા માટે, અળસીના બીજને પાણીમાં પલાળીને ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી અળસીના બીજ પલાળી રાખવાના છે. બીજા દિવસે સવારે આ પાણીને સારી રીતે ઉકાળો અને પછી તેને ગાળી લો. હવે તમારે આ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પીવું પડશે.
તમને માત્ર લાભ જ મળશે
શણના બીજ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પોતાને બચાવવા માટે અળસીના બીજનું સેવન કરી શકાય છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે શણના બીજમાં તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઈબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સહિત ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો સારી માત્રામાં હોય છે.
