સ્વસ્થ રહેવાનું કોને ન ગમે? જો કે, તેઓ ભાગ્યે જ તેમના ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા અને જાળવવા વિશે યોગ્ય રીતે વિચારે છે. સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) મુજબ, ક્રોનિક લોઅર રેસ્પિરેટરી રોગો છે. જેમાં ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) અને એમ્ફિસીમાનો સમાવેશ થાય છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં મૃત્યુના છઠ્ઠા અગ્રણી કારણ તરીકે રેન્ક.
ફેફસાના કેન્સરને બાદ કરતાં, આ સ્થિતિઓ 2021 માં 142,342 મૃત્યુનું કારણ બની હતી. ફેફસાંનું કેન્સર, તે દરમિયાન, યુ.એસ.માં કેન્સરના મૃત્યુનું નંબર એક કારણ છે, જેના કારણે 2019 માં 139,601 મૃત્યુ થયા હતા. સત્ય એ છે કે તમારા ફેફસાં, જેમ કે તમારા હૃદય, સાંધા અને શરીરના અન્ય અવયવો, સમય જતાં તેઓ ઓછા લવચીક બની શકે છે અને તેમની શક્તિ ગુમાવી શકે છે, જે શ્વાસ લેવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તમે તમારા ફેફસાંની તંદુરસ્તી જાળવી શકો છો અને તમારા વૃદ્ધાવસ્થામાં તેમને સારી રીતે કાર્ય કરી શકો છો.
સંશોધકોનું કહેવું છે કે જીવનશૈલી, પર્યાવરણ અને આહાર સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ફેફસાને લગતી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. સંશોધકને જાણવા મળ્યું કે કોરોના મહામારીના કારણે સૌથી ખરાબ અસર શરીરના આ અંગ પર પડી છે. તેથી તેને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. તમારે તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય. તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે યોગ્ય આહારની જરૂર પડશે.
અમેરિકન લંગ એસોસિએશનના નિષ્ણાતોએ એક રિપોર્ટમાં જણાવ્યું છે કે ધૂમ્રપાનની આદત ફેફસાં માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે, જેના કારણે ફેફસાના કેન્સર અને ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી)નો ખતરો સૌથી વધુ જોવા મળ્યો છે ધૂમ્રપાન વાયુમાર્ગને સંકુચિત કરી શકે છે જે સમય જતાં, સિગારેટનો ધુમાડો ફેફસાના પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે ધૂમ્રપાનથી દૂર રહે છે આવી અનેક સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
ફેફસાંની સમસ્યાઓ માટે, ઘરની અંદર અને બહારના પ્રદૂષણથી બચાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે , જેના વિશે દરેક વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ રૂમમાં વેન્ટિલેશનની યોગ્ય વ્યવસ્થા કરવી.
ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે વારંવાર ઇન્જેક્શન અથવા અન્ય શ્વસન ક્રિયાઓ ખૂબ જ ગંભીર બની શકે છે સિઝનમાં નપુંસકતાનું પણ ધ્યાન રાખવામાં આવ્યું હતું, કેટલાક પદાર્થો મોંમાં હોવાના કારણે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરેક ઉંમરના લોકોએ કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, નિયમિત શ્વાસ લેવાની આદત પાડવી જોઈએ, તેનાથી ફેફસાં મજબૂત થાય છે અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી તમારા ફેફસાં અને અન્ય શરીરની સ્થિતિ સારી રહે છે અંગો સ્વસ્થ.
