દરેક વ્યક્તિને ભૂખ લાગે છે, દરેક વ્યક્તિ ખોરાક માટે ઝંખે છે. જ્યારે ખાવાની ઈચ્છા થાય છે ત્યારે કેટલાક મીઠાઈઓ ખાય છે અને કેટલાક ખારી વસ્તુઓ ખાય છે. ખોરાક માટેની આ પ્રકારની ઇચ્છાને તૃષ્ણા કહેવાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તૃષ્ણાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે તણાવ, ઊંઘની ઉણપ, હોર્મોન્સ અથવા કોઈપણ પ્રકારની ઉણપ.
મીઠા કે ખારા ખોરાકની તૃષ્ણાના ગેરફાયદા
1. વજન વધવું
મીઠા કે મીઠાવાળા ખોરાકની લાલસાને કારણે આપણે વધુ કેલરીનો વપરાશ કરી શકીએ છીએ, જેનાથી આપણું વજન વધી શકે છે. જેના કારણે અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. વજન વધવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
2. ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ
મીઠા કે ખારા ખોરાકની તૃષ્ણાને લીધે, આપણે વધુ કેલરી અથવા હાનિકારક વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ. વધુ પડતી ખાંડ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે અને વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
3. દાંતની સમસ્યાઓ
વધુ પડતી મીઠી અથવા વધુ પડતી ખારી દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મીઠાઈઓમાં જોવા મળતા હાનિકારક તત્વો અને ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા દાંતને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. આ પોલાણમાં વધારો કરી શકે છે.
4. પાચન સમસ્યાઓ
વધુ પડતો મીઠો કે ખારો ખોરાક ખાવાથી પેટનું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચનક્રિયા બગડી શકે છે. પેટમાં દુખાવો વધી શકે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શક્ય તેટલું ટાળવું જોઈએ.
મીઠી અથવા ખારી તૃષ્ણાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી
1. તમે સ્વસ્થ આહારની આદતો અપનાવીને મીઠાઈઓ અથવા ખારા ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
2. તૃષ્ણાને નિયમિત કસરત દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
3. તણાવને નિયંત્રિત કરીને, તમે મીઠી અથવા ખારી ખોરાકની તમારી તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
