પગ પર વાદળી કે જાંબલી નસોનું નેટવર્ક કરોળિયાના જાળા જેવું દેખાતું હતું. જો આ નસો સોજો અને પીડાદાયક હોય, તો તે વેરિકોઝ નસો અથવા સ્પાઈડર નસો હોઈ શકે છે. જેને વાદળી નસોનું નેટવર્ક પણ કહેવામાં આવે છે. આ ચેતાઓ સામાન્ય રીતે પગના દુખાવાનું કારણ પણ હોય છે. પગની જે નસો ઓક્સિજનનો પુરવઠો મેળવતી નથી તે ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે અને તેમાં લોહી ભરાઈ જાય છે. જેના કારણે પગમાં દબાણ વધે છે અને ભારેપણું તેમજ દુખાવો થાય છે. આ 4 વસ્તુઓની મદદથી વેરિકોઝ નસોની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકાય છે.
વેરિકોઝ નસોના કારણો
પગ પર વાદળી નસો દેખાવા માટે કેટલાક કારણો જવાબદાર છે. જેમાં આનુવંશિક સમસ્યાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે.
જો પરિવારમાં કોઈને ચેતા નુકસાનની સમસ્યા હોય, તો તે આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે.
વેરિકોઝ નસોમાંથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી
જો તમે વેરિકોઝ નસોના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માંગતા હો, તો તમે આમાંથી કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો.
તમારા પગને એપ્સમ સોલ્ટમાં પલાળી રાખો
જો વેરિકોઝ વેઇન્સથી પગમાં દુખાવો થતો હોય, તો એક ડોલમાં હુંફાળા પાણી ભરો અને તેમાં એપ્સમ મીઠું ઉમેરો. પછી તમારા પગને તેમાં પંદર મિનિટ સુધી ડુબાડો. આનાથી ચેતાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
પગની કસરતો કરો
તમારા પગને હૂંફાળા પાણી અને મીઠામાં ડુબાડ્યા પછી, પલંગ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગને થોડા ઊંચા રાખો. આ માટે, બે થી ત્રણ ગાદલાનો ઉપયોગ કરો અને તેના પર તમારા પગ મૂકીને, તમારા અંગૂઠાને ગોળાકાર ગતિમાં આગળ પાછળ ખસેડો. આનાથી ચેતા ખેંચાશે અને દુખાવામાં રાહત મળશે.
વાછરડાના સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે કસરતો કરો
દિવાલ તરફ મોં રાખીને ઊભા રહો અને એક પગ આગળ અને બીજો પાછળ ખસેડો. તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળો અને તેમને દિવાલ પર રાખો. આ દરમિયાન, તમને પાછળ રાખેલા પગના વાછરડાના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો અનુભવ થશે. આ ગતિમાં ૧૫-૨૦ સેકન્ડ માટે ઊભા રહો. આ સ્ટ્રેચિંગ પંદરથી વીસ મિનિટ સુધી બંને પગ વારાફરતી કરો.
પગના અંગૂઠા અને એડી પર ઊભા રહો
છેલ્લે, સીધા ઊભા રહો, તમારી એડી એકવાર ઉંચી કરો અને ફક્ત અંગૂઠા પર ઊભા રહો, જેથી શરીરનો ભાર અંગૂઠા પર આવે. પછી તમારા પગના અંગૂઠા ઉંચા કરો અને તમારી એડી પર ઊભા રહો. આમ કરવાથી તમને તમારા પગના બધા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો અનુભવ થશે. આ કસરત પણ પંદરથી વીસ મિનિટ સુધી કરો.
