વાળની સંભાળ: તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે વાળની યોગ્ય કાળજી અને પોષણ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, વાળના મૂળને પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજોની જરૂર હોય છે, જે તેમને તૂટવાથી બચાવે છે અને વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. તેમનું યોગ્ય પોષણ વાળને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી તે સ્વસ્થ અને જાડા દેખાય છે. યોગ્ય પોષણ વિના, વાળ નબળા, શુષ્ક અને નિર્જીવ બની શકે છે, તેથી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે, તો ચાલો જાણીએ કે વાળને સ્વસ્થ રાખે છે.
વાળની સંભાળ
વાળની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
- સ્વસ્થ આહાર લો– વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પોષણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારા આહારમાં પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજોનો સમાવેશ કરો. જેના માટે તમારે તમારા આહારમાં ઈંડા, બદામ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
- હાઇડ્રેશન મહત્વનું છે – શરીર તેમજ વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી માથાની ચામડી ભેજવાળી રહે છે અને વાળ સ્વસ્થ બને છે.
- વાળને ઘસશો નહીં કે ખેંચશો નહીં – વાળ ધોતી વખતે અથવા કોઈપણ સ્ટાઇલ કરતી વખતે, તેને ખૂબ સખત ખેંચશો નહીં અથવા તેને ખૂબ જ કડક રીતે બાંધશો નહીં. ભીના વાળ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તેમને સખત ઘસશો નહીં અથવા ખેંચશો નહીં. આમ કરવાથી તેઓ સરળતાથી તૂટી જાય છે.
- પહોળા દાંતાવાળા કાંસકોનો ઉપયોગ કરો – ભીના વાળમાં ગૂંચવણ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. તેથી, વાળને વિખેરી નાખવા માટે પહોળા દાંતના કાંસકોનો ઉપયોગ કરો. ઝીણા દાંત સાથેનો કાંસકો વધુ વાળ તૂટવાનું કારણ બને છે.
- યોગ્ય શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરો – તમારા વાળની ગુણવત્તા અનુસાર યોગ્ય શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર પસંદ કરો. સલ્ફેટ અને પેરાબેન મુક્ત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો, જે વાળના કુદરતી ભેજને જાળવી રાખે છે અને પોષણ આપે છે.
- હીટ સ્ટાઇલ ઘટાડવી– હીટ સ્ટાઇલ ટૂલ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ વાળને નબળા બનાવી શકે છે. હીટ પ્રોટેક્શનનો ઉપયોગ કરો અને વાળને સ્ટાઇલ કરતી વખતે ઓછી ગરમીનું સેટિંગ પસંદ કરો.
- ખોપરી ઉપરની ચામડી સાફ કરો – સ્વસ્થ વાળ માટે સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ સ્કેલ્પ જરૂરી છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર વાળ ધોવા અને માથાની ચામડીની સફાઈ પર ધ્યાન આપો. ઓછા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો જે ખોપરી ઉપરની ચામડીનું નિર્માણ કરે છે.
- કુદરતી હેર માસ્કનો ઉપયોગ – ઈંડા, દહીં, મેથી અને આમળા જેવા ઘરે બનાવેલા કુદરતી હેર માસ્કનો ઉપયોગ કરો. આ માસ્ક વાળને ઊંડે પોષણ આપે છે.
- સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ- વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ માનસિક તણાવ હોઈ શકે છે. યોગ, ધ્યાન અને કસરત જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો અપનાવો.
- ટ્રિમિંગ કરાવો– તમારા વાળને દર 6-8 અઠવાડિયે નિયમિત રૂપે ટ્રિમ કરો, ખાસ કરીને વિભાજીત થવાથી બચવા માટે.
