બદલાતી ઋતુઓમાં શરદી અને ખાંસીનો ભોગ બનવું એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને વારંવાર શરદી અને ખાંસી થાય છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને વારંવાર શરદી અને ખાંસીનો સામનો કરવો પડે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરદી અને ખાંસીના ઈલાજ માટે, ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પોષણશાસ્ત્રી સૌમ્યા દાસ આ 5 વસ્તુઓ કરવાની ભલામણ કરે છે.
બે વાર કોગળા કરો
જો તમને ખાંસી અને શરદી સતત પરેશાન કરતી હોય તો સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા પાણીમાં ચપટી મીઠું નાખીને કોગળા કરો.
આયુર્વેદિક દવા લો
નજીકની આયુર્વેદિક દુકાનમાંથી આયુર્વેદિક દવા ખરીદો અને તેનું સેવન કરો. આનાથી તમારી શરદી અને ખાંસીમાંથી રાહત મળી શકે છે.
ગરમ પાણી પીવો
દિવસભર થોડી થોડી ઘૂંટડીમાં હુંફાળું પાણી પીવો.
નાળિયેર તેલ લગાવો
સૂતા પહેલા કાન અને નાકમાં નાળિયેર તેલ લગાવો અને પછી સૂઈ જાઓ.
વિટામિન એ અને સી સપ્લિમેન્ટ્સ લો
વિટામિન એ અને સીની ઉણપને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. નાસ્તા પછી વિટામિન એ અને સીના પૂરક લો.
