કોઈપણ ઋતુમાં મસાજ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર શિયાળામાં સરસવનું તેલ લગાવવાથી શરીર ગરમ રહે છે. આજે તમને તેના ફાયદાઓ જણાવવાની સાથે અમે તમને તેને લાગુ કરવાની સાચી રીત અને સમય પણ જણાવીશું. સરસવનું તેલ લગાવવાથી સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત થાય છે. ભારતમાં સદીઓથી તેલથી માલિશ કરવાની પરંપરા ચાલી આવે છે. પરંતુ ઘણીવાર લોકો એક વાતને લઈને મૂંઝવણમાં હોય છે કે તેલ માલિશ કરવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? સ્નાન પહેલા કે પછી તેલ માલિશ કરવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
તેલ લગાવવાનો યોગ્ય સમય
આયુર્વેદ અનુસાર હંમેશા સ્નાન કરતા પહેલા તેલની માલિશ કરવી જોઈએ. જ્યારે આપણે સ્નાન કરતા પહેલા તેલની માલિશ કરીએ છીએ, ત્યારે શરીર ગરમ થાય છે. આ કારણે શિયાળામાં જ્યારે આપણે સ્નાન કરીએ છીએ ત્યારે આપણને ઠંડી નથી લાગતી. પરંતુ આ દરમિયાન એક વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તેલ માલિશ કરતી વખતે અને સ્નાન કરતી વખતે બંને વચ્ચે સમયનું અંતર હોવું જોઈએ.
શિયાળામાં તેલથી માલિશ કરવાથી તમારી ત્વચાને ઠંડા અને શુષ્ક હવામાનથી બચાવવામાં મદદ મળે છે અને તમારા રક્ત પરિભ્રમણ અને સાંધાના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકાય છે.
બદામનું તેલ: બદામનું તેલ દરેક પ્રકારની ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તેને લગાવવાથી ત્વચા નરમ બને છે, આ તેલ અન્ય તેલની તુલનામાં ઓછું ઘટ્ટ છે અને તેની સુગંધ ત્વચામાં સરળતાથી સમાઈ જાય છે અને તે ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરી શકે છે.
નારિયેળ તેલ: આ તેલ ત્વચાને પોષણ અને ભેજ પ્રદાન કરવા માટે સારું છે. તેમાં ફેટી એસિડ હોય છે જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરે છે અને તેને સૂકવવાથી બચાવે છે. યાલા તેલ સંવેદનશીલ ત્વચા માટે પણ યોગ્ય છે.
સરસવનું તેલ: આ તેલ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા અને શરીરને ગરમ રાખવા માટે સારું છે. સરસવનું તેલ લગાવવાથી શરીર ગરમ રહે છે.
તલનું તેલ: તલનું તેલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે અને ત્વચાને પોષણ આપે છે. તે શરીર પર ગરમ અસર ધરાવે છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ઉધરસ અને શરદી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેલ માલિશના ફાયદા
ત્વચા માટે ફાયદાકારક: વૃદ્ધત્વના સંકેતો ઘટાડે છે, સંયુક્ત આરોગ્ય અને લવચીકતા સુધારે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને ઊંઘમાં સુધારો કરે છે.
