આપણે બધા દિવાળીની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. આ દિવસોમાં, લોકો એકસાથે ભેગા થાય છે અને મીઠાઈઓ, નાસ્તા અને પીણાંનું સેવન કરે છે. જેને આપણે ઈચ્છીએ તો પણ નજરઅંદાજ કરી શકતા નથી. પરંતુ આપણે બધાએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. કારણ કે આ ખાવાની આદતો તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. ઇમ્પલ્સ મલ્ટીકેર હોસ્પિટલ, ભોપાલના ડાયરેક્ટર અને ફિઝિશિયન ડૉ. આરિફ ખાન કહે છે કે દિવાળી એ ખુશીનો તહેવાર છે. આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ બેદરકારી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ દિવસોમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ તમામ ખાદ્યપદાર્થોમાં ભેળસેળ વધી રહી છે. જેના કારણે ફૂડ પોઈઝનિંગનો ખતરો વધી જાય છે. કાર્ડિયાક અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ આજકાલ ખૂબ સામાન્ય છે. તેથી આ સમય દરમિયાન, ખાદ્યપદાર્થો ખરીદતી વખતે સાવચેત રહો, સારી રીતે ખાઓ, પૂરતી ઊંઘ લો, પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખો અને ચાલવાનું ભૂલશો નહીં. ચાલો જાણીએ કે દિવાળી પર બદલાયેલી જીવનશૈલી તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ
ઊંઘનો અભાવ
ઉત્સવની હાર્ટ સિન્ડ્રોમ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
આ સમસ્યાઓને કેવી રીતે દૂર કરવી:
- દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત ખાઓ.
- ફળો અને તાજા શાકભાજીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.
- વાસી ખોરાક ન ખાવો.
- વધારાનું વર્કઆઉટ કરવું જોખમી છે.
- 6-8 કલાક પૂરતી ઊંઘ લો.
- અતિશય આહાર ટાળવો જોઈએ.
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો.
દિવાળી દરમિયાન વધી શકે છે શ્વાસની તકલીફ, આ 7 સાવચેતીઓ રાખો
