પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી આ પહેલું કામ કરો, શિયાળામાં હાર્ટ એટેક બચવા માટે આ અસરકારક ફોર્મ્યુલા

પહાડોથી લઈને દિલ્હી એનસીઆર સુધી ઠંડીમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. જો કે આ માત્ર ટ્રેલર છે, પિક્ચર આવવાનું બાકી છે. કારણ કે નિષ્ણાતો આ વખતે રેકોર્ડ બ્રેક ઠંડી પડવાની ધારણા રાખી રહ્યા છે અને જો આમ થશે તો થોડી બેદરકારી પણ સ્વાસ્થ્યને માઠી અસર કરશે. તમારું હૃદય સૌથી વધુ જોખમમાં હશે. હાર્ટ એટેકના સમાચાર આવવા લાગ્યા છે. તીવ્ર શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધે છે. તેનું કારણ ઠંડુ હવામાન અને ઠંડા પવનો છે. ઠંડીના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે અને રક્ત પુરવઠો ધીમો પડી જાય છે. બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જેમાં સવારે હાર્ટ એટેકના સમાચાર વધુ સાંભળવા મળે છે.

જ્યારે પણ તમે રાત્રે કે સવારે રજાઈ કે ધાબળામાંથી બહાર આવો ત્યારે અચાનક ઉઠશો નહીં, કારણ કે ઠંડીના વાતાવરણમાં લોહી જાડું થઈ જાય છે અને જો તમે અચાનક ઉઠો તો ક્યારેક હૃદય અને મગજ સુધી લોહી પહોંચી શકતું નથી. હુમલા અને સ્ટ્રોક પરિણમી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળો ત્યારે પહેલા બેસો. 20-30 સેકન્ડ સુધી બેઠા પછી, તમારા પગને લગભગ 1 મિનિટ સુધી નીચે લટકાવી રાખો અને પછી જેકેટ અથવા સ્વેટર પહેરીને ઉઠો. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન યોગ્ય રહેશે. આ સૂત્રો નોંધો અને શિયાળામાં ચોક્કસપણે તેનું પાલન કરો. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય?