Drinking Water Mistake : શાળા, કોલેજ, ઓફિસ… ઘર હોય કે બહાર! તમે બધું વિના કરી શકો છો, પરંતુ તમે થોડા સમય માટે પણ પાણી વિના જીવી શકતા નથી. ઉનાળો હોય કે શિયાળો, દરેક ઋતુમાં શરીરને પાણીની જરૂર હોય છે અને તેની ઉણપથી ઘણી મોટી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી તમે માત્ર ડિહાઇડ્રેશનથી બચી શકતા નથી પરંતુ તમારી ત્વચા અને વાળને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જો કે, કેટલીકવાર માહિતીના અભાવને કારણે, પાણી પીતી વખતે આપણે કેટલીક ભૂલો કરીએ છીએ, જે આપણું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. ચાલો આ લેખમાં તમને પાણી પીવાની સાચી રીત (કોરેક્ટ વોટર ડ્રિંકિંગ મેથડ) જણાવીએ, એટલે કે આ દરમિયાન તમારે કઈ ભૂલોથી બચવું જોઈએ.
બેસો અને પાણી પીવો
તમે ઓફિસમાં હોવ કે ઘરે, હંમેશા બેસીને પાણી પીવો. તમને જણાવી દઈએ કે, ઉભા રહીને પાણી પીવાથી સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે આયુર્વેદ આ બાબતે સાવધાની રાખે છે. જો તમે પણ ઉભા રહીને પાણી પીતા હોવ તો જાણી લો કે તેનાથી શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન બગડે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કાચનો ઉપયોગ કરો
પાણી પીવા માટે તમારે હંમેશા ગ્લાસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઘણા લોકોને બોટલમાંથી સીધું પાણી પીવાની આદત હોય છે, આવી સ્થિતિમાં જાણી લો કે તે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે તમે ગ્લાસમાંથી પાણી પીઓ છો, ત્યારે પાણી દબાણમાં આવવાને બદલે ધીમે ધીમે શરીરમાં પ્રવેશે છે, જે તરસ સારી રીતે છીપાવે છે અને એક જ વારમાં પુષ્કળ પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા પોષક તત્વોને નુકસાન થતું નથી. તેથી તેને હંમેશા ચુસકીમાં પીવો.
પાણી ખૂબ ઠંડુ ન હોવું જોઈએ
વડીલો હંમેશા સાદું પાણી પીવાની સલાહ આપતા આવ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે આ વાતનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે ઠંડુ પાણી પીવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જેના કારણે શરદી અને ગળામાં ખરાશ જેવી સમસ્યા થાય છે અને શરીરનું તાપમાન પણ બગડે છે. ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર પણ ખરાબ અસર પડે છે, તેથી જો તમારે આ નુકસાનથી બચવું હોય તો સાદું કે નવશેકું પાણી જ પીવો.
