Health News:આજકાલ, 10-12 કલાક સતત કામ કરવું એ ઝડપી દુનિયા સાથે તાલ મિલાવવા માટે મોટી વાત નથી. મોટી કંપનીઓના માલિકો પણ દેશની પ્રગતિ માટે અઠવાડિયામાં 70 કલાક કામ કરવાની સલાહ આપે છે. પ્રમોશન, ઉચ્ચ પગાર અને સોશિયલ મીડિયાના ગ્લેમરનો ભાગ બનવા માટે, આપણે બધા આપણા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કર્યા વિના આ રેસનો ભાગ બની રહ્યા છીએ. આ રીતે સતત કામ કરવાથી, તમારા લક્ષ્યાંકો ચોક્કસપણે પ્રાપ્ત થશે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર કરે છે
જ્યારે તમે ઘણા કલાકો સુધી સતત કામ કરો છો, તો દેખીતી રીતે જ તમને તમારી સીટ પરથી ઉઠવાનો સમય જ મળતો નથી, જેના કારણે તણાવ વધે છે અને ઊંઘ ન આવવા જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર પણ એટલી જ ખરાબ અસર કરે છે.
હા, અઠવાડિયામાં 70 કલાક કામ કરવાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના વધતા જતા કિસ્સાઓ પાછળ આ એક મુખ્ય પરિબળ હોઈ શકે છે, જેના પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. અમને જણાવો કે લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી તમારા હૃદયને કેવી રીતે નુકસાન થાય છે
વધારે કામ કરવાથી હૃદયને કેવી રીતે નુકસાન થાય છે?
શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ – કલાકો સુધી કમ્પ્યુટરની સામે બેસીને કામ કરવાને કારણે આપણી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાવ નહિવત બની જાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ હૃદયની બીમારીઓનું એક મોટું કારણ છે. કસરતના અભાવે વજન અને કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવે છે. આટલું જ નહીં, આના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ પણ પ્રભાવિત થાય છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
તણાવ- વધુ પડતું કામ કરવાથી પણ તણાવ રહે છે. વાસ્તવમાં, તણાવની હૃદય પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. આટલું જ નહીં, તણાવને કારણે એડ્રેનાલિન હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જેની વધુ માત્રા ધમનીઓ સાંકડી કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
અતિશય આહાર – વધુ કામ કરવા માટે, અમે ઘરે રસોઇ કરવાને બદલે બહારથી પ્રોસેસ્ડ અથવા જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરીએ છીએ, કારણ કે આ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. આ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારની આદતો હૃદયને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આના કારણે, કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જે ધમનીઓને અવરોધે છે અને હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
ઉંઘ ન આવવી- વધારે કામ કરવાને કારણે ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યા બહુ સામાન્ય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ઊંઘની કમી પણ હૃદય માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધી જાય છે, જેના કારણે બળતરા વધવા લાગે છે. આ હાર્ટ એટેકનું મોટું કારણ સાબિત થઈ શકે છે.
આરામ કરવામાં સક્ષમ ન હોવો – વધુ પડતું કામ કરવાથી અમને અમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં અને પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવાથી રોકે છે. આના કારણે માનસિક તણાવ વધવા લાગે છે, જેની અસર હૃદય પર પણ પડે છે. અને જો તમને પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ, હાઈ બીપી અથવા સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓ છે, તો જોખમ વધુ વધી જાય છે.
