Benefits of Stretching: માત્ર વ્યાયામ જ નહીં પણ દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ કરવું પણ જરૂરી છે, સ્વાસ્થ્યને મળે છે આટલા ફાયદા

તણાવ દૂર થાય છે

દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી શરીરની લવચીકતા વધે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન ફરે છે. આ તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને ફાયદો થાય છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો

આમ કરવાથી શરીરની લવચીકતા વધે છે, જેનાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ વધે છે. તમે તમારા દરેક કામ ઝડપથી અને સરળતાથી કરી શકશો.

મુદ્રામાં અથવા મુદ્રામાં સુધારો કરવો

સ્નાયુઓમાં તણાવ તમારા શરીરમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિત પ્રેક્ટિસ તમારા સ્નાયુઓમાં લવચીકતા વધારે છે અને તેમને સખત થતા અટકાવે છે.

સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે

સૂતા પહેલા સ્ટ્રેચ કરવાથી માંસપેશીઓની જડતા દૂર થાય છે, જેનાથી તમને શારીરિક રાહત અને સારી ઊંઘ મળે છે.

પીઠનો દુખાવો રાહત

ઘણી વખત ખોટી રીતે સૂવાને કારણે અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાને કારણે કમરનો દુખાવો અથવા જકડાઈ જાય છે, આવી સ્થિતિમાં સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.

દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી શરીરની લવચીકતા જાળવવામાં મદદ મળે છે. તેથી, કસરત પછી અથવા દરમિયાન સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ.