Heat Wave : આ દિવસોમાં દિલ્હી-નોઈડા સહિત સમગ્ર દેશમાં ગરમીનું પ્રમાણ વધી ગયું છે. ઉત્તર પ્રદેશમાં વધતી ગરમીના કારણે 2 લોકોના મોત થયાના સમાચાર છે. વાસ્તવમાં ગરમી વધવાથી લોકોનું શરીર ડીહાઇડ્રેટેડ થઇ જાય છે અને તેના કારણે અનેક અંગોને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે અને તેના કારણે મૃત્યુ પણ થઇ શકે છે. આ અંગે અમે આકાશ હેલ્થકેરના એસોસિયેટ કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. અંકિત તુટેજા સાથે વાત કરી હતી કે, ગરમીના મોજાથી શરીરના કયા અંગોને નુકસાન થઈ શકે છે અને આ કાળઝાળ ગરમીથી બચવા શું કરવું જોઈએ?
ડો.અંકિત તુટેજા કહે છે કે પાણીની ઉણપને કારણે તમારું શરીર ડીહાઈડ્રેશનનો શિકાર બને છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે શરીરમાં પાણીની અછત હોય છે, ત્યારે પાણીની સાથે સાથે ઘણા જરૂરી મિનરલ્સ અને વિટામિન્સની પણ કમી હોય છે. જેના કારણે શરીરના ઘણા અંગો જેવા કે કિડની, ફેફસા અને હૃદયને નુકસાન થઈ શકે છે અને તેના કારણે લોકોના મોત થઈ શકે છે.
શરીરના આ ભાગોને ગરમીના મોજાથી નુકસાન થઈ શકે છે:
કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છેઃ વધુ પડતા ડિહાઈડ્રેશનને કારણે કિડની પર તણાવ વધી જાય છે, જેના કારણે કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. જે લોકો કિડનીની પથરીથી પીડિત હોય છે તેમની પથરી મોટી થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
હૃદય અને ફેફસાંને અસર કરે છે: શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા અને શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જેના કારણે હૃદય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.
અસ્થમા વધી શકે છે: જો હવામાં પ્રદૂષણ હોય તો અસ્થમાની સમસ્યા અતિશય ગરમીમાં પણ વધી જાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે હવાની ગુણવત્તા ખરાબ હોય છે, ત્યારે તેની સીધી અસર તમારા ફેફસાં પર પડે છે.
ત્વચાને પણ થાય છે નુકસાનઃ વધુ પડતી ગરમીને કારણે ત્વચાને નુકસાન થવાની સમસ્યા અનેકગણી વધી જાય છે. ભેજને કારણે ફંગલ ઇન્ફેક્શન, હીટ રેશ અને સનબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.
પાચન ક્ષમતા પર પણ અસર પડે છેઃ અતિશય ગરમીને કારણે તમારી પાચનતંત્ર પર વિપરીત અસર થાય છે.
સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થાય છેઃ ગરમીના કારણે લોકોના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થવા લાગે છે અને લોકો નબળાઈનો શિકાર બનવા લાગે છે.
ગરમીના મોજાથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું?
- ગરમીના મોજાથી પોતાને બચાવવા માટે, તમારા શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટવું જોઈએ નહીં.
- ઉનાળાની ઋતુમાં બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ.
- વ્યક્તિએ દારૂ બિલકુલ ન પીવો જોઈએ. આલ્કોહોલ પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન વધે છે.
- બને તેટલું તમારા ઘર અથવા ઓફિસની અંદર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
- બહારથી આવ્યા પછી પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ જેથી શરીરને નિયંત્રિત અને ઠંડુ કરી શકાય.
- હળવા, ઢીલા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો
