Lung Health: જો તમને અસ્થમા જેવી શ્વસન સંબંધી કોઈ બીમારી છે અથવા તમે અત્યારે કોઈ રોગથી પીડિત નથી, પરંતુ તમે ધૂમ્રપાનના વ્યસની છો, તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે તમને ગરમીને કારણે થતી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. તાપમાન વધવાને કારણે હવા સ્થિર થઈ જાય છે, જેના કારણે પ્રદૂષકો હવામાં ફસાયેલા રહે છે, જેનાથી અસ્થમા થઈ શકે છે. ગરમી અને ભેજને કારણે અસ્થમાના દર્દીઓને સૌથી વધુ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ઋતુમાં શ્વસન સંક્રમણનું જોખમ વધી જાય છે. શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ફેફસાં પર ઘણો ભાર રહે છે. વધુ પડતી ઠંડી કે ગરમીને કારણે શ્વસન નળીઓમાં સોજો આવે છે. આત્યંતિક તાપમાનમાં, આ નળીઓ સૂકી અને સૂજી જાય છે, જે તેમને ખૂબ જ સંવેદનશીલ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો દર્દી એક સાથે હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બને તો સમસ્યા વધી જાય છે.
ઉધરસ, લાળ, છાતીમાં જકડવું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અસ્થમાના સંકેતો હોઈ શકે છે.
ફેફસાના દર્દીઓએ આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ
- CPOD (ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ) દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અથવા ન્યુમોકોકલ રસીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- તમે જ્યાં પણ હોવ તે સ્થળનું તાપમાન જાળવી રાખો, જેથી શરીર સમાન તાપમાન પર રહે.
- સૂર્યપ્રકાશમાં અને દિવસના સમયે સવારે 10 થી સાંજના 4 વાગ્યાની વચ્ચે બહાર ન જશો.
તમારી જાતને આ રીતે સુરક્ષિત કરો
- પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. પાણી સિવાય ORS, ફળોનો રસ અને નારિયેળ પાણી પણ લો.
- વ્યાયામ માટે સમય કાઢો, પછી ભલે તે થોડા સમય માટે હોય. વધુ પડતી કંટાળાજનક કસરતો ટાળો.
- ACમાંથી બહાર આવ્યા પછી તરત જ સૂર્યપ્રકાશમાં જવાનું ટાળો.
- ફિટ રહેવા માટે ચાલવું શ્રેષ્ઠ છે.
- જો તમને વાઇરલ ઇન્ફેક્શન છે, તો માસ્ક પહેરો.
