Mental Illness : શું તમે પણ ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે થાક અનુભવો છો? કોઈની સાથે વાત કરવાનું મન નથી થતું? એકલા રહેવા જેવું લાગે છે? કોઈપણ કામ સરળ લાગતું નથી અને જ્યારે આપણે તેને કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ ત્યારે આપણને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યા પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા મળે છે, પરંતુ મોટાભાગે સ્ત્રીઓ આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે, કારણ કે સ્ત્રીઓ ઘર, પરિવાર, બાળકોની સંભાળ, વડીલોની સેવા, માતા-પિતાની સંભાળ તેમજ ઓફિસનું કામ પણ કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં, તે પોતાની સંભાળ લેવાનું ભૂલી જાય છે. આ જ કારણ છે કે તેઓ ધીરે ધીરે માનસિક થાકનો શિકાર બને છે.
માનસિક થાક એટલે સ્નાયુઓને બદલે મગજનો થાક. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એક જ કામ કરવાનું ચાલુ રાખો છો. આ કારણે આપણે ઘણી રીતે તણાવનો સામનો કરીએ છીએ. તમારું મન સજાગ રહે છે, પરંતુ તમે પૂરતો આરામ મેળવી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમને કેવી રીતે ખબર પડશે કે તમારે દરેક કામમાંથી બ્રેક લેવાની જરૂર છે? ચાલો જાણીએ કે જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડે ત્યારે કયા સંકેતો જોવા મળે છે?
માનસિક બીમારીના લક્ષણો
લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવામાં અસમર્થ
જો તમે માનસિક રીતે ખૂબ થાક અનુભવો છો, તો તમારો મૂડ હંમેશા બંધ રહેશે. તમે દરેક સમયે ઘણી બળતરા અનુભવવા લાગશો. કંઈ વાંધો નથી અને તમે લોકોને કહેવાનું શરૂ કરો છો. એકંદરે તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
દરેક બાબતમાં નબળું પ્રદર્શન
જ્યારે તમે માનસિક રીતે સક્રિય રહો છો, ત્યારે તમે જે કરો છો તેમાં તમારું શ્રેષ્ઠ આપો છો, પરંતુ દરેકના જીવનમાં ઉતાર-ચઢાવ આવે છે. આ જીવનનો એક ભાગ છે. જો તમે માનસિક રીતે થાકી ગયા હોવ તો તમારું ધ્યાન કોઈપણ કામ પરથી હટી શકે છે. તે તમને વિચલિત કરે છે. તમને કોઈ પણ કામ કરવાની પ્રેરણા મળતી નથી, તમે બધું ગુમાવવા માંડો છો.
હંમેશા ખોવાયેલા રહે છે
ઘણી વખત કામ કરતી વખતે તમે સંપૂર્ણપણે ખોવાઈ જાઓ છો અને તમારા બધા કામ પ્રભાવિત થવા લાગે છે. પરિણામ એ છે કે તમે ઝડપથી કોઈ નિર્ણય લઈ શકતા નથી અને ભવિષ્યમાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે.
ઊંઘથી દૂર રહો
તમે ઝડપી ઊંઘ અનુભવો છો, પરંતુ તમારું મન એટલું થાકેલું છે કે તમે શાંત ઊંઘ પણ મેળવી શકતા નથી. વાસ્તવમાં, ઘણા સંશોધનોમાં એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો દરેક કાર્યને ખૂબ જ સમજી વિચારીને બનાવે છે તેઓને ઘણીવાર ઊંઘની સમસ્યા થાય છે. જો પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો માનસિક થાક વધુ રહે છે.
નકારાત્મક વિચારો આવે છે
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ માનસિક થાક સાથે સંઘર્ષ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે વ્યક્તિ હતાશા, ચિંતા અને બિનજરૂરી ચિંતાઓ અનુભવે છે. તેને હંમેશા ખરાબ વિચારો આવવા લાગે છે અને તેને કંઈક અઘટિત થવાનો ડર રહે છે. કોઈ પણ બાબત વિશે વધારે વિચારવાથી હુમલો થઈ શકે છે.
