Nail Biting Side Effects: ઘણી એવી આદતો હોય છે જેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરવામાં આવે તો પણ તે ક્યારેય છૂટતી નથી. આવી જ એક આદત નખ કરડવાની છે, જે ઘણા લોકો બાળપણથી જ વિકસાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ તેને હળવાશથી લો છો, તો ચાલો આજે આ લેખમાં તમને જણાવીએ કે તમારે આ ખરાબ આદતને કેવી રીતે છોડવી પડશે.
નખ કરડવું શા માટે ખરાબ છે?
- સતત નખ કરડવાથી શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, સ્કિન ઈન્ફેક્શન થવાની સંભાવના છે,
- જેના કારણે તમારું શરીર ઘણા ખતરનાક બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવે છે.
- આનાથી નખની રચના કાયમ માટે બગડે છે, પરંતુ આ વ્યસનને કારણે સ્વચ્છતા સંબંધિત સમસ્યાઓ ન માત્ર તમને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તમારા સંપર્કમાં આવતા લોકો માટે પણ મોટી સમસ્યા સાબિત થાય છે.
- આ તમારા દાંતને તો નુકસાન પહોંચાડે છે પણ પેઢા પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આ ફક્ત તમારા પેઢાંને જ સંક્રમિત કરતું નથી પણ તેમને નબળા પણ બનાવે છે.
- આમ કરવાથી નખની આસપાસની ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને ખરવા લાગે છે, જે ન તો સ્વચ્છ લાગે છે અને ન તો સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
- નખ કરડવાની સીધી અસર પાચન તંત્ર પર પણ પડે છે, જેમાં ઘણા બેક્ટેરિયા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને પેટમાં કૃમિની સમસ્યા પણ થાય છે.
આ આદતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
- ગમે તેટલો તણાવ અને ચિંતા હોય, તમારે તેને મેનેજ કરવાનું શીખવું પડશે. તણાવ દૂર કરવાના બીજા ઘણા ઉપાયો છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડતી નથી.
- આ ખરાબ આદતથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારા નખ પર કંઈક કડવું અથવા સ્વાદહીન લગાવી શકો છો અથવા તમારા ખાલી સમય દરમિયાન તમારા ખિસ્સામાં હાથ રાખવાનું શરૂ કરી શકો છો.
- તમે તમારા મોંને વ્યસ્ત રાખીને પણ આ આદતથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આ માટે તમે ચ્યુઈંગ ગમ અથવા માઉથ ફ્રેશનર વગેરે લઈ શકો છો.
