Benefits Of Learning Kathak: શાસ્ત્રીય નૃત્ય, ખાસ કરીને કથક, યોગની જેમ જ મન અને શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કથક, ભારતીય શાસ્ત્રીય નૃત્યની એક મહત્વપૂર્ણ શૈલી, માત્ર શારીરિક તંદુરસ્તી જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.
શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે કથક નૃત્યના ફાયદા
કથકમાં, શરીરના વિવિધ ભાગોની મુદ્રાઓ અને હલનચલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે શરીરની એકંદર ફિટનેસને પ્રોત્સાહન આપે છે. નૃત્યની આ વિવિધ મુદ્રાઓ અને હલનચલન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને ટોન કરે છે. દરરોજ થોડો સમય કથકની પ્રેક્ટિસ કરવાથી સ્ટેમિના વધે છે અને શરીરને લવચીકતા મળે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કથક નૃત્યના ફાયદા
જો તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે તો તમે માનસિક રીતે પણ સ્વસ્થ રહેશો. કથક પણ આ બંને સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. કથકના દરેક પોઝ અને ચાલમાં ધ્યાન અને એકાગ્રતાની જરૂર હોય છે, જે ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. મન હળવું રહે. કથકનો અભ્યાસ કરવાથી માનસિક તાણ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
પ્રખ્યાત કથક નૃત્યાંગના શિંજિની કુલકર્ણી કહે છે, ‘વ્યક્તિગત અનુભવના આધારે, કથક નૃત્યાંગના તરીકે હું કહી શકું છું કે મારા જીવનમાં કથકે મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવી છે. જ્યારે હું કથકની પ્રેક્ટિસ કરું છું, ત્યારે હું સંપૂર્ણપણે વર્તમાન ક્ષણમાં છું. દરેક નૃત્ય ચાલ માટે અનન્ય ધ્યાન અને સંતુલન જરૂરી છે, જે મારા મનને શાંત અને સ્થિર બનાવે છે. ઘણી વખત જ્યારે હું તણાવમાં હોઉં અથવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો સામનો કરું ત્યારે કથકની પ્રેક્ટિસ કરવાથી મને માનસિક શાંતિ અને આરામ મળે છે.
તેણે કહ્યું કે ‘કથકથી માત્ર મારી શારીરિક તંદુરસ્તી જ સુધરી નથી, પરંતુ મારા માનસિક અને ભાવનાત્મક સંતુલનને પણ મજબૂત બનાવ્યું છે. યોગની જેમ કથક પણ એક સંપૂર્ણ જીવનશૈલી છે, જે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સંતુલિત અને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ અનોખી નૃત્ય શૈલી દ્વારા, હું મારા જીવનમાં એક અદ્ભુત સંતુલન અને શાંતિ અનુભવું છું, જે યોગા જેટલું જ ફાયદાકારક છે.’
