Side Effects of Skipping Breakfast: સવારે નાસ્તો ન કરવાથી વધી શકે છે આ બીમારીઓનું જોખમ, શુગર-બીપીના દર્દીઓએ આ સમાચાર જરૂર વાંચો

નાસ્તો છોડવાથી સ્વાસ્થ્યને થાય છે નુકસાન-

સ્થૂળતા-

જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોની સીધી અસર આપણા શરીર પર પડે છે. સવારે નાસ્તો ન કરવાને કારણે તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો. સવારનો નાસ્તો એટલે દિવસનું પહેલું ભોજન. આખી રાત ઉપવાસ કર્યા પછી સવારે નાસ્તો કરવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. પરંતુ જો નાસ્તો છોડવામાં આવે તો શરીરની ઉર્જા માટે ચરબી અને ખાંડની વધુ માત્રાવાળી વસ્તુઓ ખાવાની લાલસા વધે છે. જે ભવિષ્યમાં વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે.

પોષણની ઉણપ-

સવારે નાસ્તો કરવાથી શરીરને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મળી રહે છે. પરંતુ જો નાસ્તો છોડવામાં આવે તો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપની સાથે ઉણપથી થતા રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. જેના કારણે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે.

ડાયાબિટીસનું જોખમ-

નાસ્તો છોડવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ થતું નથી. જેના કારણે ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી શકે છે. જે લોકોના પરિવારમાં પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ છે તેઓએ તેમના નાસ્તાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર-

ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો નાસ્તો નથી કરતા તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. સવારે નાસ્તો ન કરવાને કારણે લોકોમાં સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. આ બધા હૃદય રોગના જોખમી પરિબળોમાં સામેલ છે. આ જ કારણ છે કે નાસ્તો ન કરવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ-

સવારે નાસ્તો ન કરવાથી વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે તમારું શરીર ઘણા પ્રકારના ચેપ અને રોગોનો શિકાર બની શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વ્યક્તિને અનેક પ્રકારના ચેપ અને રોગોથી બચાવે છે.