Summer Health Tips: અંગ દઝાડતી ગરમીમાં ન કરતા આ પાંચ ભૂલો, સ્વાસ્થ્યને પહોંચાડી શકે છે નુકસાન

Summer Health Tips: ઉનાળામાં, લોકો હીટસ્ટ્રોક અને પ્રખર સૂર્યથી બચવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે, પરંતુ ખોરાક અને જીવનશૈલી પ્રત્યેની બેદરકારીને કારણે તેઓ ઘણીવાર મુશ્કેલીમાં મુકાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે, વ્યક્તિએ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ વસ્તુને માત્ર એટલા માટે ફોલો કરવાનું શરૂ ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થાય છે. આવો અમે તમને આ લેખમાં એવી 5 રોજિંદી આદતો વિશે જણાવીએ, જે આ સિઝનમાં સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઉનાળામાં, જો તમે પણ લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો, અથવા ડાયેટિંગ કરતી વખતે તમારી ખાવાની આદતો પ્રત્યે બેદરકાર છો, તો ચાલો તમને જણાવીએ કે આ તમારા સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી તમે માત્ર શારીરિક રીતે જ કમજોર નહીં બનો, પરંતુ તે તમારી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડશે. આવી સ્થિતિમાં જાણી લો કે ફિટ રહેવા માટે ખાવા-પીવાનું બંધ ન કરવું, પરંતુ યોગ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરવું વધુ જરૂરી છે.

એમાં કોઈ શંકા નથી કે ઉનાળામાં લીંબુ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે તેના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં બળતરા થાય છે અને તે દાંતોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું છે, તો તમે લીંબુને બદલે સાદું હુંફાળું પાણી પી શકો છો.

જો તમને પણ ઉનાળામાં પાણી સહિત દરેક શરબત કે જ્યુસમાં બરફ ઉમેરવાની આદત હોય તો ધ્યાન રાખો. આના કારણે તમે ન માત્ર ખાંસી અને શરદીથી પરેશાન થઈ શકો છો પરંતુ ખરાબ પાચનશક્તિથી પણ પરેશાન થઈ શકો છો. આવી સ્થિતિમાં, ઠંડી વસ્તુઓમાં બરફ ઉમેરીને ન પીવાનો પ્રયાસ કરો, તેનાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

આજકાલ ઘણા લોકો કાચા ફળોનો રસ પીવાનું પસંદ કરે છે. તાજેતરમાં સોશિયલ મીડિયા પર પણ આ અંગેનો ટ્રેન્ડ જોવા મળ્યો છે. તમને જણાવી દઈએ કે, આ બનાવતા પહેલા તમારે ફળોને ઉકાળવા જોઈએ, આનાથી તમે અપચો, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.

ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતી કસરત તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરી શકે છે. હા, તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે વાતાવરણ ગરમ હોય ત્યારે જીમ કે પાર્કમાં વધુ સમય વિતાવવો યોગ્ય નથી. તેનાથી તમને માથાનો દુખાવો અને ડિહાઈડ્રેશન જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ધ્યાનમાં રાખો કે આ સિઝનમાં કસરત માટે માત્ર વહેલી સવારનો સમય પસંદ કરો.