કલ્પના કરો, જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા બીજા દિવસે સવારે 5 વાગ્યાનો એલાર્મ સેટ કરો અને તમે સવારે 4.55 વાગ્યે જાગી જાઓ, તો તમને કેવું લાગશે? આવી સ્થિતિમાં મનમાં અપૂર્ણતાનો અહેસાસ થાય છે. એવું લાગે છે કે જાણે સંતોષ નથી. પહેલા મારી જાત પર ગુસ્સે થાય છે અને પછી એલાર્મ પર. આ પરિસ્થિતિ કાલ્પનિક નથી, તે લગભગ દરેકને થાય છે, રજાના દિવસે, જો તમે એલાર્મ વાગતા પહેલા જાગી જાઓ છો, તો પછી તમને વધુ ગુસ્સો આવે છે. પરંતુ શું તમે આનું કારણ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? (આપણે એલાર્મ પહેલા કેમ જાગીએ છીએ) ચાલો તમને જણાવીએ.
જ્યારે તમે સવારે અચાનક જાગી જાઓ અને જોયું કે એલાર્મ વાગવામાં 5-10 મિનિટ બાકી છે, ત્યારે તમને અંદરથી એટલું ખરાબ લાગે છે કે તમારે પૂછવું જોઈએ નહીં. તે 5-10 મિનિટમાં પણ સૂઈ શકતો નથી. આ નાના અનુભવને કારણે પણ વ્યક્તિને અંદરથી ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે. અહેવાલ મુજબ, માનવ શરીરમાં એક ઘડિયાળ છે, જે એલાર્મનું કામ કરે છે અને તે બાહ્ય એલાર્મ વાગતા પહેલા જ આપણને જગાડે છે.
PER પ્રોટીન ઊંઘમાંથી જાગૃત થવા માટે જવાબદાર છે
માનવ ઊંઘ અને જાગરણનું સમગ્ર ચક્ર પ્રોટીન દ્વારા સંચાલિત થાય છે, જેને PER કહેવાય છે. આ પ્રોટીનનું સ્તર દરરોજ વધતું અને ઘટતું રહે છે. તે સાંજે તેના ઉચ્ચતમ સ્તરે છે અને રાત્રે સંપૂર્ણપણે ઘટાડે છે. જ્યારે PER સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, હૃદયના ધબકારા ધીમો પડી જાય છે અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યો પણ ધીમા પડે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને ઊંઘ આવવા લાગે છે.
સમાન ઊંઘના ચક્રને અનુસરીને, એટલે કે, એક જ સમયે સૂઈ જવું અને જાગવું, તમારું શરીર તમારા એલાર્મની અનુરૂપ PER સ્તર વધારી શકે છે. જ્યારે તમે ઉઠવાના છો, ત્યારે તમારું PER સ્તર વધવાનું શરૂ થાય છે. આ સાથે, તમારું બ્લડ પ્રેશર અને શરીરનું તાપમાન પણ વધે છે. જાગવાની તૈયારી કરવા માટે, મગજ શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનો સ્ટ્રેસ હોર્મોન છોડે છે. જેના કારણે તમારી ઉંઘ ખોરવા લાગે છે. આને કારણે, તમે એલાર્મના અવાજ પહેલા જાગી જાઓ છો. એલાર્મ વાગવાને કારણે વ્યક્તિ ઉતાવળમાં જાગી જાય છે, તેને રોકવા માટે, શરીર આપોઆપ ધીમે ધીમે PER નું સ્તર વધારી દે છે, જેના કારણે ઊંઘ આપોઆપ આવે છે. તે રાત્રે વધવા લાગે છે, જેથી વ્યક્તિ અચાનક જાગી ન જાય.
