Health Benefits: આ ફળના બીજ છે ઘણી સમસ્યાઓ માટે રામબાણ ઈલાજ, રાખે છે હાડકાંથી લઈને હૃદય સુધીની દરેક વસ્તુનું ધ્યાન

પાચન સુધારવા

કોળાના બીજ એ ડાયેટરી ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જેના કારણે તેઓ માત્ર આંતરડાના માઇક્રોબાયોમનું જ રક્ષણ કરતા નથી પણ કબજિયાતથી રાહત આપે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી

કોળાના બીજમાં પોલીફેનોલ્સ, પ્રી-બાયોટિક્સ અને ફેટી એસિડ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરે છે અને વધારો કરે છે.

પ્રોસ્ટેટની સંભાળ રાખો

કોળાના બીજ માત્ર પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે રક્ષણ આપતા નથી, પરંતુ જે લોકો કોળાના બીજ ખાય છે તેઓમાં પણ યુટીઆઈના ઓછા લક્ષણો જોવા મળે છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખો

ફાઈબરથી ભરપૂર કોળાના બીજ સ્થૂળતા અટકાવે છે અને તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરે છે અને હ્રદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો

કોળાના બીજમાં હાજર ઝિંક ટેસ્ટોસ્ટેરોન, પ્રોસ્ટેટ અને અન્ય હોર્મોનલ અસંતુલનને સંતુલિત કરે છે. કોળાના બીજને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી શુક્રાણુની ગુણવત્તા તો સુધરે જ છે પરંતુ વંધ્યત્વની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.

સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે

કોળાના બીજ, ટ્રિપ્ટોફનથી સમૃદ્ધ, ઊંઘની ગુણવત્તા અને સમય બંનેમાં વધારો કરે છે. ટ્રિપ્ટોફન એ એમિનો એસિડ છે જે સેરોટોનિન અને મેલાટોનિન જેવા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે જાણીતું છે અને આ હોર્મોન્સ સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અટકાવો

કોળાના બીજમાં હાજર મેગ્નેશિયમ હાડકાને મજબૂત બનાવે છે.