ખરાબ જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજના, અતિશય તણાવ વગેરેને કારણે ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસ પણ આનુવંશિક રોગ છે. જો તમે પણ ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીથી પીડિત છો અને તમારા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો, તો તમારે સ્વામી રામદેવ દ્વારા સૂચવેલા કેટલાક યોગાસનોને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવવા જ જોઈએ.
ગોમુખાસન
ગોમુખાસનની મદદથી તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તમારી કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવાની સાથે આ આસન તમારા શરીરને લચીલું પણ બનાવે છે. ફેફસાંની કામગીરી સુધારવા માટે ગોમુખાસનનો અભ્યાસ પણ કરી શકાય છે.
વક્રાસન
ડાયાબિટીસ જેવા સાયલન્ટ કિલર રોગને નિયંત્રિત કરવા માટે વક્રાસનનો અભ્યાસ કરી શકાય છે. તમારા રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે, વક્રાસન તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. આ સિવાય વક્રાસનનો અભ્યાસ કરવાથી પણ તમારું શરીર મજબૂત બની શકે છે.
પવનમુક્તાસન
પવનમુક્તાસન ડાયાબિટીસ માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. આ આસનની મદદથી તમે તમારા ફેફસાં અને કિડનીના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. જો તમે પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ શરૂ કરો.
માંડુકાસન
આયુર્વેદ અનુસાર, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે મંડુકાસનનો અભ્યાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મંડુકાસન તમારા લીવર અને કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમે તમારી દિનચર્યામાં મંડુકાસનને પણ સામેલ કરી શકો છો. મંડુકાસન પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે.
