Hair Fall : આહારમાં સમાવિષ્ટ કેટલાક બીજ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ તમારા વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાળ ખરવાની સમસ્યાથી લોકો અવારનવાર પરેશાન રહે છે. વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં પોષણનો અભાવ પણ હોઈ શકે છે. કેટલાક સ્વસ્થ બીજ તમારા શરીરમાં પોષણની ઉણપને દૂર કરીને તમારા વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
કોળાં ના બીજ
જો વાળ ખરવાની સમસ્યાને દૂર કરવાના તમારા બધા પ્રયત્નો નિષ્ફળ ગયા છે, તો તમારે ચોક્કસપણે કોળાના બીજને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવા પર વિચાર કરવો જોઈએ. તમે થોડા અઠવાડિયામાં તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસરો જોવાનું શરૂ કરશો.
અળસીના બીજ
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે અળસીના બીજ તમારા વાળ ખરવાની સમસ્યાને તેના મૂળમાંથી પણ દૂર કરી શકે છે. એટલું જ નહીં, અળસીના બીજનું સેવન કરવાથી તમારા વાળ પણ ચમકદાર બને છે. શણના બીજ તમારા વાળ તેમજ તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે.
ચિયા બીજ
ચિયાના બીજમાં રહેલા કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમારા વાળને મજબૂત કરવા અને વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે નિયમિતપણે ચિયાના બીજનું સેવન કરવું જોઈએ.
તરબૂચ/તરબૂચના બીજ
તરબૂચ અથવા તરબૂચના બીજ પણ વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તરબૂચના બીજમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ, કોપર, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને ઝીંક, પ્રોટીન, મેંગેનીઝ, આયર્ન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા તત્વો સારી માત્રામાં મળી આવે છે. બંને બીજનું સેવન કરવાથી વાળ મજબૂત થાય છે.
