Yoga for Immunity : શરદી અને ઉધરસના વારંવારના હુમલા માટે દર વખતે બદલાતા હવામાનને દોષ આપવો યોગ્ય નથી, તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ આનું મોટું કારણ હોઈ શકે છે. ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, શરીર સરળતાથી નાના રોગોનો શિકાર બની જાય છે અને કેટલીકવાર યોગ્ય સારવાર અને કાળજીના અભાવે આ ગંભીર સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. મોસમી રોગોથી સુરક્ષિત રહેવા માટે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જેમાં કેટલાક ખાસ પ્રકારના યોગ તમને મદદ કરી શકે છે.
ભુજંગાસન
ભુજંગાસન યોગનો અભ્યાસ માત્ર પેટની ચરબી અને વધારાની દાઢીની ચરબીને ઘટાડે છે, આ આસન તમારી પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરે છે. શરીરના અવયવોમાં લોહી અને ઓક્સિજનનું યોગ્ય પરિભ્રમણ થવાથી અનેક રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ સિવાય આ આસન શરીરની લચીલાપણું પણ વધારે છે.
માછીમારીની મુદ્રા
મત્સ્યાસન એ એક આસન છે જે સૂતી વખતે કરવામાં આવે છે અને તે ઘણા ફાયદાઓથી ભરેલું છે. આમ કરવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. જો તમને થાઈરોઈડની સમસ્યા હોય તો આ આસન કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે. સૌથી અગત્યનું, આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. શ્વાસ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ આસન ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર કરે છે.
ઉત્તાનાસન
ઉત્તાનાસન પણ અનેક ફાયદાઓથી ભરેલું આસન છે. આ આસનના સતત અભ્યાસથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થવા લાગે છે. આ ઉપરાંત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તે વાળ અને ચહેરાની ચમક પણ વધારે છે. આ આસનથી લીવર અને કિડનીમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે થાય છે. શરીર ઉર્જાવાન રહે છે. મન શાંત રહે છે, જેના કારણે સારી ઊંઘ આવે છે અને તણાવ દૂર થાય છે.
