જો કે કેન્સર એક જીવલેણ રોગ છે જેની કોઈ ચોક્કસ સારવાર હજુ સુધી મળી નથી, પણ આપણે જીવનશૈલી અને ખાનપાનમાં થોડો ફેરફાર કરીને તેનું જોખમ ઘટાડી શકીએ છીએ.
કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીનું નામ સાંભળતા જ મગજમાં મૃત્યુનો વિચાર આવવા લાગે છે, પરંતુ નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જો આપણે આપણા આહારને સંતુલિત રાખીએ અને કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરીએ તો કેન્સરનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. જઈ શકે છે.
તો ચાલો આજે અમે તમને એવા સુપરફૂડ્સ વિશે જણાવીએ જેનું સેવન કરીને તમે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. આ ખાદ્યપદાર્થો તમારા શરીરને સપોર્ટ સિસ્ટમ પ્રદાન કરે છે અને એકંદર આરોગ્ય વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, તેમજ કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવે છે.
ફળો જે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે
બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, રાસ્પબેરી, બ્લેકબેરી
બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી, બ્લેકબેરી, એન્થોકયાનિન અને એલાજિક એસિડ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સાઇટ્રસ ફળો (નારંગી, લીંબુ, દ્રાક્ષ)
તેમાં વિટામિન સી, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને લિમોનોઈડ્સ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા અને ગાંઠની વૃદ્ધિને રોકવા માટે જાણીતા છે.
દાડમ
તેમાં ઈલાજિક એસિડ અને પોલિફીનોલ્સ હોય છે જેમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે પ્રોસ્ટેટ અને સ્તન કેન્સરના જોખમોને ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
પપૈયા
બીટા-કેરોટીન, લાઇકોપીન અને વિટામિન સીથી ભરપૂર, પપૈયા કોષોને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવને અટકાવે છે.
શાકભાજી જે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે
બ્રોકોલી
તેમાં સલ્ફોરાફેન અને ઇન્ડોલ-3-કાર્બીનોલ હોય છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે જાણીતા છે.
પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ (પાલક, કાલે, કોલાર્ડ ગ્રીન્સ)
લીલા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાં કેરોટીનોઈડ્સ, ફાઈબર અને ફોલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા, ફેફસા અને પેટના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
ટામેટા
લાઇકોપીનથી ભરપૂર ટામેટાં તેમના કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે, ખાસ કરીને પ્રોસ્ટેટ અને ફેફસાના કેન્સર સામે ફાયદાકારક છે.
