શિયાળાની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, જેમાંથી એક સાંધાનો દુખાવો છે. શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ લોકોને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. તે જ સમયે, જેમને સંધિવાની સમસ્યા છે, તેમના માટે શિયાળામાં આ સમસ્યા પણ વધી જાય છે.
હકીકતમાં, શિયાળામાં તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે, સ્નાયુઓમાં તાણ આવવા લાગે છે. જેના કારણે સાંધાની આસપાસની ચેતાઓમાં સોજો આવવા લાગે છે. આના કારણે સ્નાયુઓમાં જડતા અનુભવાવા લાગે છે અને સાંધામાં દુખાવો વધવા લાગે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઠંડીની ઋતુમાં આપણી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે સાંધામાં દુખાવો થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે શિયાળાની ઋતુમાં તમારા સાંધાના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ-
સરસવના તેલની માલિશ– સરસવના તેલથી માલિશ કરવાથી સાંધામાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે, જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ માટે ગરમ તેલનો ઉપયોગ કરો. તમે તેમાં લસણ રાંધીને માલિશ પણ કરી શકો છો. લસણમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે જે બળતરા ઘટાડે છે.
ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવો: શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી બચવા માટે, તમે ગરમ પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરીને ગરમ કોમ્પ્રેસ પણ લગાવી શકો છો. આનાથી તમારા સ્નાયુઓને પણ થોડી રાહત મળે છે.
ગરમ કપડાં પહેરો- શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ કપડાં પહેરવા અને તમારા હાથ, પગ અને સાંધાને ઢાંકીને રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે ગરમ રહે.
તડકામાં બેસો- શિયાળામાં, તમારા હાડકાંને વિટામિન ડી મળી રહે તે માટે એક કલાક તડકામાં બેસવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન ડી હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
