દિવાળી જેવા તહેવારો પર ઘરોમાં મીઠાઈઓ અને વાનગીઓનો ઢગલો જોવા મળે છે. પુરી અને અન્ય વાનગીઓ દરરોજ ઘરે તૈયાર કરવામાં આવે છે. લોકો માત્ર સ્વાદ ખાતર ઘણું ખાય છે. જેના પછી પેટને આ ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. પરિણામે મોટા ભાગના લોકોને પેટ ખરાબ થવા લાગે છે. જો તમે પણ દિવાળી પછી પેટ ખરાબ થવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તો એકવાર પેટની ઊંડી સફાઈ કરવી જરૂરી છે. તેનાથી પેટમાં જમા થયેલ કચરો અને ગંદકી સરળતાથી દૂર થઈ જશે. પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જશે. આ માટે તમારે શું કરવું પડશે તે જાણો.
વાસ્તવમાં, તમે તહેવારો દરમિયાન જે ખોરાક લો છો તેમાં ફાઇબર અને રફેજ બિલકુલ હોતું નથી. વધુ પડતા તેલ અને ખાંડને કારણે અપચો શરૂ થાય છે. શરીરમાં શુગરનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને લીવર પર તાણ આવવા લાગે છે. તેથી, દિવાળી પછી તરત જ, તમારા પેટને સાફ કરવા અને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ઇસબગોલનો ઉપયોગ કરો.
ઇસબગોલનું સેવન ક્યારે અને કેવી રીતે કરવું જોઈએ?
ઇસબગોલને સાયલિયમ હસ્ક પણ કહેવામાં આવે છે, જે તમે કોઈપણ સ્ટોર પર સરળતાથી મેળવી શકો છો. ઇસબગોળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે અને તે કબજિયાતને દૂર કરવામાં સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. ઇસબગોલ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે. ઇસબગોળની ભૂકી પેટના સોજામાં રાહત આપે છે અને અપચો ઘટાડે છે. શરૂઆતમાં રાત્રે 1 ચમચી ઇસબગોળ ગરમ પાણી અથવા દૂધ સાથે લો. આવું સતત 3 દિવસ સુધી કરો. પછી દર બીજા દિવસે ઇસબગોળ ખાઓ. પછી અઠવાડિયામાં 3 દિવસ અને પછી બીજા અઠવાડિયામાં 2 દિવસ અને પછી 1 દિવસ માટે ખાવાનું બંધ કરો.
રોજ ઇસબગોલ ખાવાના ફાયદા
દરરોજ ઇસબગોલ ખાવાથી તમે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તેનાથી હૃદય સ્વસ્થ રહી શકે છે અને સ્ટ્રોકના જોખમથી બચી શકાય છે. 1 ચમચી ઇસબગોળ વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઇસબગોલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પણ સુધારે છે. ઇસબગોળને પાઇલ્સનાં દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનાથી પેટ સંપૂર્ણપણે કુદરતી રીતે સાફ થઈ જાય છે.
