ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સમસ્યાને સમયસર નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો તમારે હાર માની લેવી પડી શકે છે. વધતા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનાને સ્વસ્થ રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર એવા કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ વિશે જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.
ખજૂર- વિટામિન, પોટેશિયમ અને ફાઈબરથી ભરપૂર, ખજૂર હાઈ યુરિક એસિડને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. દરરોજ નિયમિતપણે બે ખજૂર ખાઓ અને થોડા અઠવાડિયામાં આપોઆપ હકારાત્મક પરિણામો જુઓ.
કાજુઃ- જો તમારું યુરિક એસિડ વધી ગયું છે, તો તમારે દરરોજ કાજુ ખાવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કાજુનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને ઘટાડી શકાય છે. વિટામીન E અને વિટામીન K થી ભરપૂર કાજુમાં પ્યુરીન ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં હોય છે.
અખરોટ- શું તમે જાણો છો કે દરરોજ અખરોટનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે? યુરિક એસિડ વધવાથી શરીરમાં જે સોજો આવે છે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ અખરોટનું સેવન કરી શકાય છે.
બદામ- જો તમે ઈચ્છો તો તમારા રોજિંદા ડાયટ પ્લાનમાં બદામનો સમાવેશ કરીને હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાને અલવિદા કહી શકો છો. દરરોજ 2-4 પલાળેલી બદામ ખાવાનું શરૂ કરો. બદામમાં સારી માત્રામાં મિનરલ મેગ્નેશિયમ હોય છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરે છે.
