Benefits Of White Berries : જ્યારે આપણે જામુન નામ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજમાં જે પહેલું ચિત્ર આવે છે તે એક ઘેરા જાંબલી, ગોળ ફળનું છે. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જેના કારણે તેને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ એક લોકપ્રિય ઉનાળાનું ફળ છે, જેને લોકો ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાય છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે બ્લેકબેરીનો એક જ પ્રકાર છે, પરંતુ જો આપણે કહીએ કે બ્લેકબેરી પણ સફેદ હોય છે, તો શું તમે માનશો?
સફેદ બેરી વિશે બહુ ઓછા લોકોએ સાંભળ્યું હશે. મોટાભાગના લોકો તેને વેક્સ એપલ તરીકે પણ ઓળખે છે. આ બ્લેકબેરીની વિવિધતા છે જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી. નામ સૂચવે છે તેમ, આ જામુન જાંબુને બદલે સફેદ રંગનું છે અને તેનો સ્વાદ મીઠો અને ખાટો છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તાજેતરમાં, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલે તેના કેટલાક ફાયદા સોશિયલ મીડિયા પર શેર કર્યા છે. ચાલો જાણીએ સફેદ જામુનના ફાયદા-
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
સફેદ જામુનમાં વિટામિન A અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને તમારી ત્વચાને ઉનાળા માટે તૈયાર રાખે છે.
પેટ માટે ફાયદાકારક
આ ફળમાં ઉચ્ચ ફાઈબરનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જેના કારણે તેનો ઉપયોગ તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે.
જેના કારણે વજનનું સંચાલન પણ સરળ બને છે.
હાઇડ્રેશન જાળવી રાખો
ઉનાળામાં સફેદ બેરી ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું પાણીનું પ્રમાણ 90% છે, સફેદ જામુન ઉનાળામાં વોટર કૂલર જેવું કામ કરે છે, જે તમને આ સિઝન દરમિયાન ઠંડુ અને તાજું રાખે છે.
ડાયાબિટીસમાં અસરકારક
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો સફેદ બેરી તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
ગરમીથી રાહત આપે છે
તેના અનેક ગુણોને કારણે સફેદ જામુન અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં તે શરીરની ગરમી ઘટાડવા માટે જાણીતું છે, જેનાથી ઉનાળાના દિવસોમાં ઠંડકનો અનુભવ થાય છે.
