Kidney Health : કિડની સંબંધિત બિમારીઓ જેમ કે કિડની ફેલ્યોર અથવા કિડનીમાં પથરીના વધતા જતા કિસ્સાઓ ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. જો તમે પણ કિડની સંબંધિત ગંભીર અને જીવલેણ રોગોનો શિકાર બનવાથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે સમયસર તમારી કેટલીક આદતો સુધારવી જોઈએ. આજે અમે તમને જે આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તે તમારી કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરી શકે છે, તેથી તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ.
ધૂમ્રપાનને અલવિદા કહો
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારે તરત જ આ આદત છોડી દેવી જોઈએ. ધૂમ્રપાન માત્ર કિડની સંબંધિત રોગો જ નહીં પરંતુ હૃદય સંબંધિત રોગોનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. એકંદરે, ધૂમ્રપાન તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, સારું છે કે તમે તમારી આ ખરાબ આદતને જલદીથી અલવિદા કહી દો, નહીંતર તમે કિડની સંબંધિત રોગોનો શિકાર બની શકો છો.
વધુ પડતું મીઠું/ખાંડ ખાવું
કેટલાક લોકો તેમના આહારમાં વધુ પડતું મીઠું અથવા વધુ પડતી ખાંડ લેવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે દરરોજ આ ભૂલનું પુનરાવર્તન કરો છો તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. શરીરમાં કોઈ પણ વસ્તુના વધુ પડવાના કારણે તમારા સ્વાસ્થ્યને આડઅસરનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી મીઠું હોય કે ખાંડ, બંને વસ્તુઓનું સેવન મર્યાદામાં જ કરવું જોઈએ.
ઓછું પાણી પીવાની ટેવ
શું તમે પણ આખો દિવસ તમારા શરીર પ્રમાણે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પી શકતા નથી? જો હા, તો તમારે તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપને અટકાવવી પડશે. જો તમે જરૂર કરતા ઓછું પાણી પીઓ છો તો તમને કિડની સંબંધિત બીમારીઓ થવાની શક્યતા ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે. તેથી, તમારે શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
