પગની મદદથી શરીરનું સ્વાસ્થ્ય જાણી શકાય છે. જો તમને પગમાં દુખાવો અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ છે અને તેને તાત્કાલિક મદદની જરૂર છે. જેથી આ પોષણની ઉણપ દૂર થઈ શકે. કયા પોષક તત્વોની ઉણપથી પગની સમસ્યાઓ થાય છે તે જાણો.
પગમાં દુખાવો
જો તમારા પગમાં સતત દુખાવો રહેતો હોય, તો તે શરીરમાં સોડિયમ અસંતુલન, પોટેશિયમનું પ્રમાણ ઓછું થવું, ડિહાઇડ્રેશન અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. તેથી, પગમાં દુખાવો થાય તો, આ પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે.
પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો
જો પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો હોય, તો તે વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અથવા મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે.
સતત ઠંડા પગ
જો પગનું તાપમાન શરીરના તાપમાન કરતા ઓછું હોય, તો તે શરીરમાં એનિમિયાની નિશાની હોઈ શકે છે. અથવા ફોલિક એસિડ, વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ ઠંડા પગ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. ક્યારેક ચિંતા પણ પગ ઠંડા થવાનું કારણ બને છે.
ફાટેલી એડી
શિયાળામાં એડીઓ ફાટવી સામાન્ય છે પરંતુ જો દરેક ઋતુમાં એડીઓ ફાટતી રહે છે તો તેનું કારણ ડિહાઇડ્રેશન, વિટામિન A ની ઉણપ અથવા શરીરમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો અભાવ હોઈ શકે છે.
કરોળિયાની નસો
પગ પર કરોળિયાની નસોનું નિર્માણ ખતરનાક છે અને તે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સંકેત આપી શકે છે. હોર્મોનલ વધઘટ, વિટામિન K, વિટામિન C, વિટામિન E ની ઉણપ. કેટલાક લોકોને સતત ઉભા રહેવા કે બેસવાથી પણ કરોળિયાની નસો થાય છે.
પગમાં ઝણઝણાટ
જો તમને વારંવાર તમારા પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા ઝણઝણાટ થાય છે, તો તેનું કારણ વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ અથવા ઝિંકની ઉણપ છે.
પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો
જો પગની ઘૂંટીના વિસ્તારમાં દુખાવો ચાલુ રહે છે, તો તે વિટામિન ડી અથવા કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. અથવા પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો પણ ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ અથવા યુરિક એસિડના ઊંચા સ્તરને કારણે થાય છે.
