આમળા એ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, તેથી તેના ફાયદા પણ જબરદસ્ત છે. આ ખાવાથી એકંદર આરોગ્ય સુધરે છે. રોજ સવારે આમળાની ચા પીવાથી શરીરમાંથી અનેક રોગો દૂર થાય છે.
આમળા એ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, તેથી તેના ફાયદા પણ જબરદસ્ત છે. આ ખાવાથી એકંદર આરોગ્ય સુધરે છે. રોજ સવારે આમળાની ચા પીવાથી શરીરમાંથી અનેક રોગો દૂર થાય છે.
આમળાની ચા પણ વધુ ફાયદાકારક છે. તેનાથી પેટનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. આવો જાણીએ આમળા ચાના ફાયદા…
આમળા એક ખૂબ જ શક્તિશાળી ફળ છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન, મિનરલ્સ અને પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ખૂબ જ શક્તિશાળી છે, જે ત્વચા, આંખો અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે (આમલા ફાયદા). તેઓ શરીરમાં જામેલી ગંદકીને પણ દૂર કરે છે.
આમળામાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે, જે પાચનતંત્રને સુધારીને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આમળા ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. આમળાની ચા પણ વધુ ફાયદાકારક છે. તેનાથી પેટનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને વજન પણ ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. આવો જાણીએ આમળા ચાના ફાયદા…
વજન ઘટાડવું
આમળાની ચા પાચનતંત્રને સુધારે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગવાથી બચાવે છે, જે વધુ પડતું ખાવાનું અને વજન વધવાથી બચવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને શરીરમાં જામેલી ચરબી ઘટાડે છે. તેમાં જોવા મળતું ડાયેટરી ફાઈબર વજન નિયંત્રણમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરો: આમળાની ચામાં એન્ટી ડાયાબિટીક ગુણ હોય છે. આને પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. આવી સ્થિતિમાં આ ચા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમળામાં હાજર વિટામિન C, A, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઇબર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આમળાની ચા બનાવવાની રીતઃ 1. એક તપેલી લો અને તેમાં બે કપ પાણી ઉમેરો. 2. હવે તેને ગેસ પર ઉકળવા મૂકો. 3. જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે ત્યારે તેમાં તુલસીના પાન, આદુ અને આમળાનો પાઉડર નાખો. 4. તેને ઓછામાં ઓછી બે મિનિટ સુધી ધીમી આંચ પર થવા દો. 5. હવે તેને સારી રીતે ગાળી લો અને પી લો. 6. જો તમે ઈચ્છો તો તમે સ્વાદ અનુસાર કાળા મરી અને મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
