ઉનાળાની ઋતુમાં શરીર વધારે કામ કર્યા વિના પણ થાકેલું લાગે છે. જેના કારણે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગના લોકો તાત્કાલિક ઉર્જા માટે એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાનું પસંદ કરે છે.
સ્ટિંગ એનર્જી ડ્રિંક તાત્કાલિક તાજગી અને ઉર્જા આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ પીણાં સતત પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. આનાથી ઘણા ગંભીર નુકસાન પણ થઈ શકે છે. જો નહીં, તો ચાલો જાણીએ કે સ્ટિંગ જેવા વધુ પડતા એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાથી શરીરમાં કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
૧. ડાયાબિટીસનું ઊંચું સ્તર
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. સ્ટિંગ જેવા એનર્જી ડ્રિંકમાં લગભગ 30 ગ્રામ ખાંડ હોય છે, જે તમારી દૈનિક ખાંડની મર્યાદા કરતાં ઘણી વધારે છે. ખાંડનું વધુ પડતું સેવન શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધારી શકે છે, જેનાથી વજન વધવા, ડાયાબિટીસ અને અન્ય મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધી શકે છે. લાંબા સમય સુધી વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી પ્રી-ડાયાબિટીક અથવા ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રી
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં કેફીન હોય છે, જે ઉર્જા પ્રદાન કરવાનું કામ કરે છે. જોકે, તેનું વધુ પડતું સેવન ઊંઘનો અભાવ, ચીડિયાપણું, ચિંતા અને હૃદયના ધબકારા વધવાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે દરરોજ સ્ટિંગ અથવા અન્ય કોઈ એનર્જી ડ્રિંક પીતા હો, તો તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે અને તમને થાક અનુભવી શકે છે.
૩. હૃદય પર દબાણ
કેફીન સાથે, એનર્જી ડ્રિંક્સમાં અન્ય તત્વો પણ હોય છે જે હૃદય પર દબાણ લાવી શકે છે. આ પીણાંના સતત સેવનથી અનિયમિત ધબકારા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જેઓ પહેલાથી જ હૃદય રોગ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાઈ રહ્યા છે તેમના માટે એનર્જી ડ્રિંક્સ ખતરનાક બની શકે છે.
4. ડિહાઇડ્રેશન
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં રહેલા કેફીન અને અન્ય ઉત્તેજકો શરીરમાંથી પાણી બહાર કાઢી શકે છે, જે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. જો તમે વધુ એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ઓછું પાણી પીતા હોવ તો તમને માથાનો દુખાવો, થાક, નબળાઈ અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
૫. પાચન સમસ્યાઓ
વધુ પડતા એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાથી પાચનતંત્ર પર અસર પડી શકે છે. કેફીન અને અન્ય તત્વોને કારણે, તમને પેટમાં બળતરા, ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે જેઓ પહેલાથી જ આ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે.
૬. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીન અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડી શકે છે. આનાથી તમારી ઉર્જા વધી શકે છે, પરંતુ ત્યારબાદના ઘટાડાથી થાક, માનસિક નબળાઈ અને ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન કરવાથી માનસિક સંતુલન પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
૭. વજન વધવાનું જોખમ
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ખાંડ અને કેલરી વધુ હોય છે, જેના કારણે વજન વધે છે. જો તમે તેને દરરોજ પીતા હોવ અને તેની સાથે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરો, તો આ વધારાની કેલરી તમારા શરીરમાં જમા થઈ શકે છે, જેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે.
