શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ડાયટ અને વર્કઆઉટ છતાં વજન કેમ નથી ઘટી રહ્યું? જો નહીં, તો પછી તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો. તમને જણાવી દઈએ કે, સુસ્ત ચયાપચય પણ વજન ઘટાડવાના માર્ગમાં મોટો અવરોધ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને સરળ બનાવવા માટે, દરરોજ ખાલી પેટ કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ (બેસ્ટ ડ્રિંક્સ ફોર ફેટ લોસ) પીવાથી શરીરની હઠીલી ચરબી ઝડપથી ઓગળી શકે છે? આવો, અમે અહીં તમારા માટે આવા જ 8 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ (ફાસ્ટ ફેટ બર્નિંગ ડ્રિંક્સ) લઈને આવ્યા છીએ જે ન માત્ર તમારું મેટાબોલિઝ્મ તો વધારશે પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ તમને ઘણી મદદ કરશે.
1) લીંબુ પાણી
સવારે લીંબુ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ વાત એ છે કે તમે તેને થોડી જ મિનિટોમાં બનાવી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે તે સવારનું આરોગ્યપ્રદ પીણું છે કારણ કે તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે. આ ઉપરાંત, તે પાચનને સુધારવામાં અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. લીંબુ વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ત્વચાને પણ ચમકદાર બનાવે છે.
2) ચિયા બીજ પાણી
ચિયા સીડ્સનું નામ, જેને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે, તે આજકાલ દરેકના હોઠ પર છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ તમને ઊર્જાવાન તો બનાવે જ છે સાથે સાથે તમારી પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે પાણીમાં પલાળવામાં આવે છે, ત્યારે આ બીજ જેલ જેવી રચના બનાવે છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
3) હર્બલ ટી
આદુ, ફુદીનો કે તજ જેવી હર્બલ ટી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી હોતી પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ હોય છે. પેપરમિન્ટ ચા પાચનમાં સુધારો કરીને પેટની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે, આદુની ચા મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને ભૂખને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તે જ સમયે, તજની ચા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને પણ સંતુલિત રાખે છે. આ બધી હર્બલ ટી કેફીન મુક્ત છે, તેથી તમે કોઈપણ ચિંતા વગર દિવસની શરૂઆત કરી શકો છો.
4) સેલરી પાણી
અજવાળનું પાણી પાચન અને ગેસની સમસ્યા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે. કેલરી ઓછી હોવા ઉપરાંત તેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તેને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે કારણ કે તે મેટાબોલિઝમને પણ વેગ આપે છે.
5) કાકડી ફુદીનાનું પાણી
કાકડી અને ફુદીનાનું પાણી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, જે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે અને પેટ ભરેલું રાખીને વધુ પડતું ખાવાનું પણ અટકાવે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારું વજન પણ ઘટી શકે છે.
