
ભારતમાં જો કોઈ પીણું સૌથી વધુ લોકપ્રિય હોય તો તે ચા છે. આપણા દેશની અડધાથી વધુ વસ્તી તેમના દિવસની શરૂઆત ગરમ ચાના કપથી કરે છે. આજકાલ, કોફી પણ ધીમે ધીમે લોકોમાં પોતાની પાંખો ફેલાવી રહી છે. તે યુવા પેઢીમાં, ખાસ કરીને શહેરોમાં રહેતા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે. ઠીક છે, પુખ્ત વયના લોકો માટે કોફી કે ચા પીવી એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પરંતુ ઘણીવાર માતાપિતા ઘરે નાના બાળકોને ચા કે કોફી પીવડાવતા હોય છે જે બિલકુલ યોગ્ય નથી. ડોક્ટરો પણ ઘણીવાર બાળકોને ચા કે કોફી ન આપવાની સલાહ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા ઘણીવાર મૂંઝવણમાં મુકાય છે કે બાળકોને કઈ ઉંમરે ચા કે કોફી આપવી સલામત છે. તો ચાલો આજે આ વિશે જાણીએ.
બાળકોને કઈ ઉંમર પછી કોફી કે ચા આપવી જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે તમારા બાળકને ચા કે કોફી આપી રહ્યા છો, તો તેની ઉંમર ઓછામાં ઓછી 14 વર્ષ હોવી જોઈએ. ખરેખર, આ એવી ઉંમર છે જ્યારે બાળકોનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ થતો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચા કે કોફીમાં રહેલા ટેનીન અને કેફીનને કારણે, બાળકોના શરીરમાં કેલ્શિયમ અને અન્ય પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. આનાથી બાળકોના વિકાસ પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. જોકે, આ પછી પણ, બાળકોને 18 વર્ષની ઉંમર સુધી ઓછી માત્રામાં કોફી અથવા ચા આપવી જોઈએ.
ચા કે કોફી પીવાથી શું નુકસાન થાય છે?
કેટલાક માતા-પિતા ખૂબ જ નાની ઉંમરે પોતાના બાળકોને ચા કે કોફી આપે છે. ખાસ કરીને જ્યારે બાળકને શરદી અને ખાંસી હોય, ત્યારે માતાપિતાને લાગે છે કે ગરમ ચા પીવાથી બાળકને રાહત મળશે. જ્યારે ફાયદાકારક થવાને બદલે તે ફક્ત નુકસાન જ પહોંચાડે છે. ખરેખર, ચામાં ‘ટેનીન’ હોય છે, જે બાળકોના દાંત અને હાડકાંને નબળા પાડે છે. આનાથી બાળકના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. જો આપણે કોફી વિશે વાત કરીએ, તો તેમાં કેફીન હોય છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. વધુ પડતું કેફીન લેવાથી બાળકોના ઊંઘ ચક્ર પર પણ અસર પડે છે, જે તેમના વિકાસ પર અસર કરે છે.
