Green Tea Benefits : ગ્રીન ટી એ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ગ્રીન ટી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. તેને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે ઘણા રોગોના જોખમને અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, તે મુક્ત રેડિકલને રોકવા અને બળતરાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા અને ચહેરાની ચમક વધારવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે, પરંતુ આ બધા ફાયદા મેળવવા માટે તે જાણવું જરૂરી છે કે ગ્રીન ટી કેલરી ફ્રી હોય છે અને તેમાં શુગર હોતી નથી, તેથી તમે તેને રોજ પી શકો છો.
સવારે ઉઠીને ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા
સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કેટેચિન હોય છે, જે કુદરતી પોલીફેનોલિક ફાયટોકેમિકલ છે, જે શરીરને જરૂરી માત્રામાં ઉપલબ્ધ છે. તેમાં એવું કોઈ તત્વ નથી હોતું જે જો ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે. નાસ્તાની સાથે અથવા પછી ગ્રીન ટી પીવાથી પ્રોટીન, ફાઈબર અને અન્ય મિનરલ્સ એકસાથે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી તેને સવારે ખાલી પેટ પીવું વધુ સારું છે.
સાંજે ગ્રીન ટી પીવાના ગેરફાયદા
જો તમે સાંજે અથવા સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તે યોગ્ય નથી, કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે. જેના કારણે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે. ઊંઘની કમી અથવા કોઈપણ પ્રકારની અડચણ પાચનની સાથે મગજ પર પણ અસર કરે છે.
શું તમારે ભોજન સાથે ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ?
ખોરાક સાથે ગ્રીન ટી પીવી એ કોઈ પણ રીતે સારો નિર્ણય નથી. નિષ્ણાતોના મતે, ગ્રીન ટીમાં હાજર ટેનીન શરીરમાં આયર્નના શોષણને અસર કરી શકે છે, જે એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટનું યોગ્ય શોષણ સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ભોજન પહેલાં અથવા પછી ઓછામાં ઓછા બે કલાક પહેલાં ગ્રીન ટી પીવી સારી છે.
