જે લોકોને શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂનો સતત સામનો કરવો પડે છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. જો તમારે આવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવો હોય તો તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરવો જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. આયુર્વેદ અનુસાર, તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી મજબૂત બનાવી શકો છો.
હળદરવાળું દૂધ
આચાર્ય શ્રી બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા મુજબ, હળદરનું દૂધ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા ઉપરાંત શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે તમારે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં લગભગ બે ચમચી હળદરનો પાવડર મિક્સ કરીને પીવો પડશે. વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે, તમે દિવસમાં એક કે બે વાર ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ પીણું પી શકો છો.
તુલસીના પાન
શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે તુલસીના પાનનું સેવન કરી શકો છો. સૌથી પહેલા 5 થી 8 તુલસીના પાનને પીસી લો. હવે પાણીમાં તુલસીના પાન નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. આ રીતે તુલસીના પાનમાંથી બનાવેલ ઉકાળો પીવાથી તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણી હદ સુધી વધારી શકો છો.
કાળા મરી
તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓને અલવિદા કહેવા માટે પણ કાળા મરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કાળા મરીમાં જોવા મળતા તમામ તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તમે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી કાળા મરીનો પાઉડર અને એક ચમચી સુગર કેન્ડી મિક્સ કરીને પી શકો છો. આ પ્રાકૃતિક પીણાને દિવસમાં બે વાર પીવાથી તમે ગળાને લગતી ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
