Coconut Water : સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ નારિયેળ પાણી કોઈ જાદુઈ પીણાથી ઓછું નથી. ઉનાળામાં, તે ન માત્ર તડકાથી રાહત આપે છે, પરંતુ શરીરમાં ઊર્જા સ્તરને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ઓછી કેલરી સામગ્રીને કારણે, તેને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે અને તેમાં રહેલા પોટેશિયમ જેવા કુદરતી ઉત્સેચકો અને ખનિજો તેને માત્ર ઉનાળામાં જ નહીં પરંતુ દરેક ઋતુમાં એક સુપર પીણું બનાવે છે. જો કે તમે તેને દિવસના કોઈપણ સમયે પી શકો છો, પરંતુ યોગ્ય સમયે તેનું સેવન કરવાથી તેના ફાયદા બમણા થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા સમયે પીવું વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
સવારે ખાલી પેટ પર પીવો
તમે તમારા દિવસની શરૂઆત નારિયેળ પાણીથી કરીને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે, ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપીને વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડિહાઇડ્રેશન અને કબજિયાત સામે લડવા માટે તેને ખાસ કરીને પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
વર્કઆઉટ સમય
નારિયેળ પાણી વર્કઆઉટ પહેલા અને પછી બંને સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તેને નેચરલ સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક પણ કહેવામાં આવે છે, વર્કઆઉટ પહેલા તેને પીવાથી બોડી હાઈડ્રેટ રહે છે એટલું જ નહીં એનર્જી પણ મળે છે. તે જ સમયે, વર્કઆઉટ પછી તેનું સેવન કરવાથી, શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખોવાઈ જાય છે.
સૂતા પહેલા પીવો
નારિયેળ પાણી પીવાથી હૃદયના ધબકારા ધીમા પડી જાય છે. તે તણાવ ઘટાડવા અને મનને શાંતિ આપવાનું પણ કામ કરે છે. તેથી જ તેને સૂતા પહેલા પીવું પણ ફાયદાકારક છે. સૂતા પહેલા નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જાય છે અને પેશાબની નળી પણ સાફ થાય છે, આ રીતે તમે કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
ખાવું પહેલાં પીવું
આ વાંચવામાં અજીબ લાગશે, પરંતુ વાસ્તવમાં જમતા પહેલા નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી તમારું પેટ ઘણી હદ સુધી ભરાય છે, જે ન માત્ર તમને વધુ ખાવાથી રોકે છે, પરંતુ ખોરાક પણ સરળતાથી પચી જાય છે અને ફૂલવાની સમસ્યા પણ થતી નથી.
હેંગઓવરનો ઇલાજ
હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પણ એક પરફેક્ટ ઘરેલું ઉપાય છે. તેને પીવાથી, તમે આલ્કોહોલને કારણે થતા માથાનો દુખાવો અને ઉબકાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને આલ્કોહોલનું સેવન કર્યા પછી થતી ડીહાઇડ્રેશનની સમસ્યાને પણ અટકાવી શકો છો, કારણ કે તેના સેવનથી ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પાછા મેળવવામાં મદદ મળે છે.
