જો ટીવી સ્ક્રીન પર તમારા મનપસંદ સેલિબ્રિટીને જોયા પછી તમે વારંવાર ઈચ્છો છો કે તમારો ચહેરો પણ મેકઅપ વગરના લુકમાં આટલો જ ચમકતો અને સુંવાળો દેખાય, તો તમારી ઈચ્છા ખરેખર પૂરી થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, વ્યસ્ત જીવનશૈલી, ખરાબ ખાવાની આદતો અને વધતા કામના તણાવને કારણે, મોટાભાગના લોકો તેમની ત્વચા પર ધ્યાન આપી શકતા નથી અને સુંદર દેખાવા માટે મેકઅપનો સહારો લઈ શકતા નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સુંદર ત્વચા માટે મેકઅપ કરતાં કુદરતી ચમક અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી વધુ જરૂરી છે. જો તમે પણ મેકઅપ વગર હંમેશા ફ્રેશ અને ગ્લોઇંગ દેખાવા માંગતા હો, તો આ બ્યુટી ટિપ્સ તમને મદદ કરી શકે છે.
સ્વસ્થ આહાર
સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે પહેલી શરત એ છે કે તમારો આહાર સ્વસ્થ હોવો જોઈએ. આ માટે, તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, તાજા ફળો, સૂકા ફળો અને કઠોળનો સમાવેશ કરો. આ ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓ જેમ કે અખરોટ, નારંગી અને આમળાનો સમાવેશ કરો. આ બધી વસ્તુઓ ત્વચાને કુદરતી રીતે ચમકતી રાખવામાં મદદ કરે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો
શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો. તમે તમારા આહારમાં નાળિયેર પાણીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવા માટે સારા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
સારી ઊંઘ લો
રાત્રે યોગ્ય ઊંઘ ન મળવાથી ત્વચા થાકેલી અને નિર્જીવ દેખાય છે. એટલું જ નહીં, ઊંઘનો અભાવ ક્યારેક ડાર્ક સર્કલ, શુષ્ક ત્વચા, કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, આંખો નીચેના કાળા કુંડાળા ઘટાડવા અને ત્વચાને તાજગીભર્યો દેખાવ આપવા માટે, દરરોજ 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ લો.
સનસ્ક્રીન પહેરો
ઘણી વખત છોકરીઓ ચહેરા પર સનસ્ક્રીન લગાવવામાં આળસ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સૂર્યના હાનિકારક કિરણો ત્વચાની સુંદરતાને બગાડી શકે છે અને તેને નિસ્તેજ બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે સન બ્લોકનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ માટે, SPF 30+ વાળું સનસ્ક્રીન ચોક્કસ લગાવો.
સારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાનું પાલન કરો
તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે અનુસરો. આમાં દરરોજ ક્લીંઝરથી ચહેરો સારી રીતે સાફ કરવો અને મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જેથી ત્વચા સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહે. મૃત ત્વચા દૂર કરવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા ચહેરાને સ્ક્રબ કરો. જેથી તમારી ત્વચા નરમ અને ચમકતી રહે.
