પેટમાં ગેસ થવાથી બિનજરૂરી તકલીફ થઈ શકે છે. ક્યારેક ખૂબ મસાલેદાર કે તળેલું ખોરાક ખાધા પછી એવું લાગે છે કે કોઈએ પેટમાં બોમ્બ મૂક્યો છે. ઓડકાર, ખેંચાણ અને ભારેપણું મૂડ બગાડવામાં કોઈ કસર છોડતા નથી. આનાથી તણાવ પણ થઈ શકે છે.
જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે અમે તમને કેટલાક જાદુઈ ઘરેલું ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે પેટમાં બનતા ગેસને તરત જ દૂર કરશે અને તમને થોડીવારમાં રાહત મળશે.
પેટના ગેસથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાયો
૧. જીરું પાણીમાં ઉકાળો અને તેને ગળી લો.
જીરું પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ બહાર કાઢવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. એક કપ પાણીમાં ૧ ચમચી જીરું ઉમેરો, તેને ઉકાળો અને પીવો. આનાથી પેટનો ગેસ ઝડપથી બહાર નીકળી જશે.
2. આદુ અને મધનું સેવન કરો
પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આદુનું સેવન એક જૂનો અને અસરકારક ઉપાય છે. અડધી ચમચી આદુનો રસ મધ સાથે ભેળવીને પીવાથી પેટનો ગેસ ઓછો થાય છે અને રાહત મળે છે.
૩. ફુદીનાની ચા પીવો
ફુદીનો પેટનો ગેસ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ફુદીનાના પાનને ઉકાળીને ચા બનાવી શકો છો. આ ચા પીવાથી પેટમાં બનેલો ગેસ ઝડપથી બહાર નીકળી જશે અને પેટ હળવું લાગશે.
૪. હળદર અને પાણીનું સેવન
હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે પેટના ગેસ અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પીવાથી ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
૫. પેટ પર હળવું દબાણ કરો
જ્યારે પેટમાં ગેસ હોય છે, ત્યારે હળવી કસરતો, જેમ કે પેટની માલિશ, ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. પેટના નીચેના ભાગ પર હળવું દબાણ કરો અને તેને ગોળાકાર ગતિમાં ખસેડો, આનાથી ગેસ સરળતાથી બહાર નીકળી જશે.
૬. યોગનો અભ્યાસ કરો
યોગમાં ઘણા એવા આસનો છે જે પેટના ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ‘પવનમુક્તાસન’ અને ‘વિપરિતા કરણી’ જેવા આસનો પેટના ગેસને દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.
7. નાળિયેર પાણી પીવો
નારિયેળ પાણી પેટને ઠંડુ પાડે છે અને પાચન સુધારે છે. જો પેટમાં ગેસ હોય તો નાળિયેર પાણી પીવાથી રાહત મળે છે.
