વિટામિન ઇ ને ટોકોફેરોલ પણ કહેવામાં આવે છે. તે કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે. વિટામિન ઇ એક ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન છે અને તે શરીરમાં પણ સંગ્રહિત થાય છે. આમ છતાં, આહાર દ્વારા વિટામિન Eનો પુરવઠો અત્યંત જરૂરી છે.
વિટામિન ઇ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે કાળા ડાઘ ઘટાડે છે અને પિગમેન્ટેશન પણ ઘટાડે છે. તેથી, તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં વિટામિન Eનો સમાવેશ કરવાથી ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે. વિટામિન E કેપ્સ્યુલને સીધું તોડીને ચહેરા પર લગાવી શકાય છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ બીજી ઘણી રીતે પણ થઈ શકે છે.
ત્વચા માટે વિટામિન ઇનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
ત્વચા માટે વિટામિન ઇનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો- ૩ ચમચી એલોવેરા જેલ, ૩ વિટામિન-ઈ કેપ્સ્યુલ અને ½ ચમચી ગુલાબજળ મિક્સ કરીને પેસ્ટ તૈયાર કરો. તેને ચહેરા પર લગાવો અને 15 મિનિટ માટે રહેવા દો. પછી સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો. આ ત્વચાને ચમક આપે છે અને ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
- વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ તોડી નાખો. તેમાં બીટરૂટનો રસ ઉમેરો. આનાથી ગુલાબી રંગ મળશે, જેનો ઉપયોગ હોઠને નરમ અને ગુલાબી રાખવા માટે થઈ શકે છે.
- વિટામિન E કેપ્સ્યુલને મોઇશ્ચરાઇઝર સાથે ભેળવીને લગાવવાથી તે હાઇડ્રેટિંગ નાઇટ ક્રીમ તરીકે કામ કરે છે.
- ડાર્ક સર્કલ દૂર કરવા માટે વિટામિન E ની એક કેપ્સ્યુલ તોડીને, તેને બદામ સાથે મિક્સ કરીને આંખો નીચે લગાવો.
- મુલતાની માટી હોય કે ચણાના લોટનો ફેસ પેક, વિટામિન-ઇ કેપ્સ્યુલ તોડીને તેને તમારા ફેસ પેકમાં ભેળવીને ચહેરા પર લગાવો. જોકે, તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકોએ વિટામિન E કેપ્સ્યુલ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ કારણ કે તે ત્વચાને તૈલી બનાવે છે.
- તમારા આહારમાં વિટામિન-ઇ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેમ કે સૂર્યમુખીના બીજ, બદામ, હેઝલનટ્સ, પાલક, એવોકાડો, મગફળી, કીવી, ટોફુ, એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ તેલ, લાલ ઘંટડી મરી વગેરે.
