કિસમિસ ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ જેવા વિટામિન્સ મળી આવે છે. દરરોજ સવારે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે કિસમિસના 20 ટુકડા આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. તેનું પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવો અને પલાળેલી કિસમિસ ખાઓ.
લોહીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને અનેક સમસ્યાઓ અને બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેના કારણે શરીરમાં થાક, નબળાઈ, કામમાં રસ ન લાગવો જેવી બાબતો થવા લાગે છે.
આ બધાનું કારણ હિમોગ્લોબિનની ઉણપ છે. તેની સાથે આયર્નની ઉણપ પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો આ સમસ્યાનો આયુર્વેદિક રીતે ઈલાજ કરી શકે છે.
આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં આયર્ન વધુ માત્રામાં હોય. કિસમિસ ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ જેવા વિટામિન્સ મળી આવે છે.
દરરોજ સવારે કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે કિસમિસના 20 ટુકડા આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. તેનું પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવો અને પલાળેલી કિસમિસ ખાઓ.
આ સિવાય કિસમિસમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. તેની સાથે તેમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનતંત્રને સુધારે છે. સાથે જ તે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. કિસમિસના ઘણા ફાયદા છે.
