Lose weight: સ્લિમ ટ્રિમ ફિગર અને ફીટ બોડી તમારા વ્યક્તિત્વમાં માત્ર આકર્ષણ જ નથી ઉમેરતા, તે તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, આ કાર્ય એટલું સરળ નથી. આવા શરીરને મેળવવા અને તેને જાળવવા માટે, વ્યક્તિએ નિયમિત કસરત અને આહાર પર ઘણું ધ્યાન આપવું પડે છે, જે ક્યારેક શક્ય નથી, ખાસ કરીને જો તમે કામ કરતા હોવ. સતત વધતું વજન અનેક રોગોનું કારણ બની શકે છે. ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ પ્રોબ્લેમની સાથે તે ચાલવામાં પણ તકલીફ ઉભી કરી શકે છે.
ડો.રમીતા કૌર કે જેઓ ન્યુટ્રીશનિસ્ટ છે. તે અવારનવાર તેના સોશિયલ મીડિયા પર સ્વસ્થ રહેવાની ટિપ્સ શેર કરતી રહે છે. હાલમાં જ તેણે એક ચાની રેસિપી શેર કરી છે જે ઘણા ફાયદાઓથી ભરપૂર છે. દરરોજ તેની થોડી માત્રા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે પૂરતી છે. ચાલો જાણીએ આ ચા બનાવવાની રીત અને ફાયદા.
ચા રેસીપી
- આ માટે એક તપેલીમાં એક કપ પાણી ઉકળતા રાખો.
- તેમાં એક ચમચી મેથીના દાણા, બેથી ત્રણ કાળા મરી, એક ચપટી હળદર અને એકથી બે દોરો કેસર ઉમેરો.
- અડધું પાણી રહી જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો અને પછી ગાળી લો.
- થોડું ઠંડુ થાય પછી પી લો.
ચા ના ફાયદા
- ચા બનાવવામાં વપરાતી મેથીના દાણા વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ સાથે, તેઓ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું પણ સંચાલન કરે છે.
- કાળા મરીના સેવનથી શરીરની પોષક તત્વોને શોષવાની ક્ષમતા વધે છે. આ સિવાય કાળા મરી પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
- હળદર આંતરડાની બળતરા દૂર કરવામાં અને તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. હળદરનું સેવન કરવાથી ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહે છે.
- કેસર ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જે ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશ અને ફ્રી રેડિકલ્સ જેવી અનેક સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
ક્યારે પીવું ફાયદાકારક છે?
ઉપર જણાવેલા તમામ ફાયદા મેળવવા માટે આ ચાને સૂવાના એક કલાક પહેલા પીવો.
