સ્ત્રીઓમાં કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે. જેમાં થાઇરોઇડ, હોર્મોનલ અસંતુલન અને પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, મોટાભાગની સ્ત્રીઓને નબળા હાડકાંની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે કારણ કે મેનોપોઝને કારણે સંધિવાનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મહિલાઓએ 40 વર્ષ પછી તેમના આહારમાં આ 3 મસાલાનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ. આનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને અટકાવવામાં મદદ મળે છે.
ધાણા
ધાણાનું પાણી થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ક્રોનિક રોગો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ધાણા ત્રણેય દોષોને શાંત કરે છે – વાત, પિત્ત અને કફ. પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
અજમા
અજમા ના ગુણધર્મો પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને અપચોની સમસ્યામાં અજમા ખાવાથી ફાયદો થાય છે. પરંતુ એન્ટિમાઇક્રોબાયલ હોવાની સાથે,અજમા શ્વસન સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. અજમા ચયાપચય પણ વધારે છે. વધતી ઉંમર સાથે, મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. જેના કારણે પેટની ચરબી વધે છે. અજમા ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરદી અને ખાંસીમાંથી પણ રાહત આપે છે.
વરિયાળી
જે સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવમાં ખેંચાણ હોય છે અને તેઓ અનિયમિત માસિક સ્રાવની ફરિયાદ કરે છે. તેમણે પોતાના આહારમાં વરિયાળીનો ચોક્કસ સમાવેશ કરવો જોઈએ. વરિયાળીમાં ફાયટોસ્ટ્રોજન અને એન્ટિ-સ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો હોય છે જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ ઘટાડે છે અને હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. પાચનમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, તે મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રાખે છે.
