Health News : શિયાળામાં ફળો ખાવા જોઈએ કે નહીં, ખાસ કરીને કેળાં ખાવા જોઈએ કે નહીં તે અંગે લોકો ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે. એવા ઘણા લોકો છે જે કહે છે કે શિયાળામાં કેળા ખાવાથી ખૂબ જ નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં કેળા ખાવા જોઈએ કે નહીં? શું શિયાળામાં બાળકોને કેળા ખવડાવવા જોઈએ? શિયાળામાં કેળા ખાવાથી કફ અને શરદી વધી શકે છે. આજે આપણે આ લેખ દ્વારા તમામ પ્રશ્નોના જવાબ આપીશું.
શિયાળામાં કેળા ખાવા જોઈએ?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં કેળા ખાવાનું બંધ કરી દે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવું બિલકુલ યોગ્ય નથી. કેળા ખાવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. જો કે, જો તમને કોઈપણ પ્રકારની શરદી, એલર્જી અથવા ગળા અથવા નાકમાં ચેપ હોય તો કેળા બિલકુલ ન ખાઓ. રાત્રે ભૂલથી પણ બાળકને ખાવા માટે કેળા ન આપો. કેળા ખાવાથી ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. તેથી તમે કોઈપણ ઋતુમાં કેળા ખાઈ શકો છો. પરંતુ શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન ભૂલથી પણ કેળા ન ખાઓ. તેનાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
શિયાળામાં કેળા ખાવાના ફાયદા
કેળા ખાવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે
શિયાળામાં હૃદયરોગનું જોખમ વધી જાય છે. જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ શિયાળામાં કેળા ખાય તો તેમના માટે સારું છે. વાસ્તવમાં, કેળામાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે જે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર કેળા હૃદય સંબંધિત રોગોમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારા અને હાઈ બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે
કેળામાં કેલ્શિયમ ઉપરાંત પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ અને આયર્ન હોય છે. મેગ્નેશિયમ, નિયાસિન, ફોલેટ, રિબોફ્લેવિન અને વિટામિન B6 જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો ધરાવે છે. જે શરીર અને હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શિયાળામાં સાંધાનો દુખાવો પણ મટાડે છે.
મીઠાઈ ખાવાની ઈચ્છાને શાંત કરે છે
જો તમને મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય તો તમે કેળા ખાઈ શકો છો. આ ખાધા પછી, તમારી મીઠી તૃષ્ણા સંતોષાય છે. સાથે જ તે ભૂખને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
