Health News : જો તમને પણ શરદી અને ઉધરસ ઝડપથી થાય છે અથવા તમારી પાચનક્રિયા સારી નથી તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે સવારે ખાલી પેટ સૂકા આદુ અને એલચીનું નવશેકું પાણી પીવો. સૂકા આદુને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી વધે છે. સૂકા આદુમાં રહેલા પોષક તત્વો નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને શરીરને શરદી અને ઉધરસ જેવા મોસમી રોગોથી દૂર રાખે છે. સૂકા આદુનું પાણી ચુસ્કી કરીને પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એલચીના એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ તમને તાજગીથી ભરપૂર રાખે છે. તો ચાલો જાણીએ કે આ પાણી કેવી રીતે બનાવવું અને તેનાથી શું સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે?
સૂકું આદુ અને એલચીનું પાણી પીવાથી નીચેના ફાયદા થાય છે.
સૂકું આદુ અને એલચી બંને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે પેટની સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચોથી ત્વરિત રાહત આપે છે. જો તમને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા હોય તો સૂકા આદુનું પાણી તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. આ પાણીથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઝડપથી વધે છે. સૂકા આદુમાં હાજર એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણો સ્નાયુના દુખાવા અને સાંધાના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. એલચીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવી શ્વસન સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. સૂકા આદુ અને એલચી બંને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. સૂકા આદુ અને એલચી બંને તાજગી અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમે દિવસભર સક્રિય અને તાજગી અનુભવો છો.
આ પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
1 લીટર પાણીમાં અડધી ચમચી સૂકું આદુ અને 2 એલચી ઉમેરો અને આ પાણીને 750 મિલી થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. ત્યારપછી તેને આખો દિવસ ચૂસકીને પીવો. આયુર્વેદમાં સૂકા આદુ એટલે કે સૂકા આદુને શુંથી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તાજા આદુ કરતાં તે પચવામાં સરળ છે. તે કફ ઘટાડવા અને અગ્નિ વધારવા માટે ઉત્તમ ઉત્તેજક અને કફનાશક છે. તેથી સૂકા આદુનો ઉપયોગ તમામ ઋતુઓમાં મસાલા અથવા દવા તરીકે કરી શકાય છે.
આ પણ વાંચો – Detox Drinks For Liver : આ ડ્રિંક્સ લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે, તમારા આહારમાં સામેલ કરો
