સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ: નવું વર્ષ શરૂ થઈ ગયું છે અને દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે આવનારું વર્ષ તેમના માટે સારું રહે અને તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે. આ માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણી ભૂલો સુધારીએ અને નવા વર્ષમાં સારી ટેવો અપનાવીએ. ખાસ કરીને સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ તમારે તમારી ખરાબ ખાવાની આદતો છોડીને સ્વસ્થ આદતો અપનાવવી પડશે. અહીં અમે તમને એવા સુપરફૂડ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને જો તમે તમારા જીવનનો હિસ્સો બનાવશો તો તમને જીવનભર તેના ફાયદા મળશે.
આખા અનાજ
દરેક વ્યક્તિએ તેમના આહારમાં આખા અનાજ જેવા કે ચણા, દાળ, ઓટ્સ, ક્વિનોઆનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સુપરફૂડ્સ તમને અનેક જીવલેણ રોગોથી પણ બચાવે છે. જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. આ ખોરાક આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
ડ્રાયફ્રુટ
લીલા શાકભાજી
ફળ
ટામેટા
પનીર
